（手机排版见谅）
如题，最近老母跌倒骨折复健中
（一个阶梯高滑一跤右大腿骨就断了……）
为了增强老母体能，帮家里弄了个homegym
不过老母养伤中，训练应该是半年一年后的事情
所以目前是想要鼓励其他的亲戚长辈也可以透过训练，好好珍惜骨头密度，我自己顶多能
帮长辈
1.看身体活动度
2.知道如何使用核心
3.如何使用滚筒跟花生球
实际训练层面毕竟我完全不是专业，想请各位乡民推荐有相关背景的教练，可以到府教学
（一对一或一对二）
长辈年龄落在55～70岁这区间
我家这边可以提供的器材有
http://imgur.com/a/OAo0qEA
深蹲架／杠／杠片
可调式卧推椅
硬举神器（垫高台）
滚筒／按摩球／花生球／筋膜枪各一
瑜伽垫휱
零星小哑铃（没留意重量）
后续应该还会补上一些低磅数的弹力绳
最后祝福各位版友也可以多鼓励家中长辈接触力量训练，保持骨头密度与强度
感谢大家收看orz