做自己的筋膜放松师｜居家自我保健技巧(筋膜球放松术)(限女)
活动时间：
2021-01-17(日) 09:00 ~ 11:30
活动地点：
台湾台中市南屯区五权西路二段666号6楼
报名网址：http://bit.ly/3bzZDsn
常常有腰酸背痛、下肢浮肿、颈椎僵直的问题吗?长期姿势不良造成的慢性疲劳，让妳全
身都不舒服，我们邀请专业的瑜伽老师，以运动科学的角度，教您正确的自我放松！
◆身体自我疗愈
长期重训、瑜珈练习者，过度的运动造成肌肉受伤造成紧绷，持续延展往往效果不彰，运
用筋膜放松术，帮助肌纤维不纠结，增加肌肉柔软度与恢复活动范围。
◆激痛点刺激
在自我按摩过程中，是否有硬硬不舒服并起按起来特别痛的地方呢?中医称之为气结，透
过自我筋膜球放松，消除放松它。
【活动资讯】
时间：1/17(日)09:00~11:30
适合：所有人，预计150分钟
为确保上课品质，本场次限定20名。
【活动资讯】
每人500元
【贴心提醒】
1.卫生问题，您必须自备瑜珈垫
2.准备毛巾，擦拭过程中产生的汗水
3.准备水壶，现场备有茶水
4.现场备有筋膜球
【讲师介绍】赖奕峰/Vincent Lai
秉持“大巧若拙，无华为真”的信念，创办拙真瑜伽。
(详细资料请见网页)
【关于主办单位】
APP Women 是一个知识性社团
“用知识的碰撞，找到属于自己的灵魂香气”
而APP三个字母代表的是
Assertive. Professional. Passionate.
也就是自信专业热情
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