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■ 2019年11月23日 星期六 自我觉察工作坊
这是一个自我觉察的工作坊，想带领大家体验我的觉察方式，方式没有最管用，只要适合
自己的方式，不管哪一种方法都好，如果你还没找到适合自己的方法，不妨一同于
11/23 (六) 14:00 来体验飞飞的自我觉察的方式吧！
工作坊将以小组方式进行，采两两一组，由于演练会进行小组分享，因此请大家事先想一
个这次想探讨的议题、状况，或是让你感到困扰的情境，例子必须是实际发生的事情，不
方便以想像的情境进行演练。另除了进行演练，也会讲解每个环节的要点，目的是希望大
家不是只有“体验”过程，而是希望可以把这个方式学起来，以便各自回家时，多了一种
自我觉察的方式，并实现“尽管一个人，也可以自我觉察”的期待。
演练结束后，一同将“感受”立刻化作“文字”，如果让“感觉”只是停留在脑袋中回忆
，实在难令人印象深刻，也不容易融会贯通，因此，最后会带大家一起纪录，让大家带回
去的，不只是“感觉、回忆”，而是把“白纸黑字”的感受带回家，方便回忆，也方便大
家在家独处时，也能实作。
■ 活动说明
1. 主题：自我觉察工作坊
2. 日期：2019/11/23 (六) 14:00-16:30
3. 地点：来坐 Come Sit (台中市西区大全街58巷9号)
4. 费用：350元 (仅收成本、场地费，首次举办，费用初估350元，若有多，会退)
5. 合适者：任何人
6. 探讨议题：自我探索、爱情关系、职场人际关系、原生家庭关系
■ 活动流程
1. 说明进行方式
2. 说明技巧要点
3. 进行演练
4. 纪录心得
5. 分享成果