我的想法跟推文的刚好相反，
所以就直接回了
以原po目前对运动跟饮食控制的观念不足，
应该是先找健身教练，
教练不是只有教重训还会教饮食开菜单，
最重要的是基本观念，
等你有这些知识以后，
再决定哪一家健身房那是其次，
很多去健身房很久的，
不用用器材或是乱用，
只敢用跑步机，省了教练的钱，
结果浪费自己的时间跟月费，
但是我不推这些连锁gym的教练，
他们的水准大多不高，
有的是水准够
但他们训练需要配合健身房要求
就是骗你一直买课
所以不能把知识一次就教会你
我自己是倾向找自由教练
只是大多数健身房都是卖课为主
也会排斥其他自由教练去卖课
所以也有专让自由教练带课的健身房
这类健身房通常也都有卖单次的
只是设备不像莴苣这么多就是了
一开始可以先去这类单次健身房
顺便看自由教练怎么带学员
相信你会看到跟连锁的完全不一样
就之前连锁教练跟我说的
卖一堂1500他才抽300
还要达一定时数才能开始抽
真的有能力的教练
自己也需要时候训练
哪有办法一整天都带课
如果不买课
只选健身房唯一考量就是离家近
※ 引述《gill0130 (TOTOYO)》之铭言
: 踏入职场以后，体重就和脸上的胶原蛋白一样一去不复返
: 自从男友有天捏着我的肚肉说好可爱（没有嫌弃的意思）
: 我的自尊心就像被馆长踢到一样，再也站不起来
: 最近想说要去运动一下
: 但因为很怕热，所以夜跑等户外运动完全不列入考量之中
: 比较偏好去健身房等有冷气的地方
: 因为以前没有什么健身的经验，所以希望能推荐台中市区对新手比较友善的健身房
: 能有教练课的最好，谢谢