Re: [广宣]O2 studio健身工作室 免费体态评估第三波

楼主: lilijang (lili.)   2019-05-18 00:13:45
手机编辑请见谅。
前几天看到这个活动马上就预约了今天下午做评估,由于我从来没去过健身房所以完全是抱着捡便宜和增广见闻的心态。
一开始先填表单,包含基本个人资料、相关病史和想改善的项目。教练就我提出的问题做了很详细的解释,其中我提到运动后腰酸的困扰,教练说是核心肌群无力的关系导致。
(这时的我其实不是很相信教练,一方面对自己腹部蛮有自信,另一方面觉得是因为年纪到了)
(无知的我以为核心指的就是腹部XD)
听完教练一连串的讲解后,先拍了体态的照片,接着针对刚才的疑问去做了好几项检测,原来我的腰部一直超时工作,导致它非常僵硬,而且我本来以为挺直腰杆能训练肌肉却反而增加负担。教练一步一步地印证他刚刚的解释(我想他看着我惊讶的神情应该在想:哼,小样儿,刚刚还一直反驳我)(←纯属个人臆测,哈哈哈哈哈)
到最后一个教学,应该是核心训练,总之做了约莫5分钟后,教练又拍了一次照片,我的老天啊啊啊,照片里的我脖子变得没那么前倾,背部也整个挺了起来,而且这是在我放轻松的状态下竟然有这么大的转变,真的是太~神~奇了。我对前半小时漫不经心的我感到悔恨呐XD
这次的评估转变了我对健身那粗浅的看法,不仅捡到便宜还捡到了收获,大家快趁活动结束前去做身体评估,真的能受益良多。

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