去年底从从台北回到台中工作开始找健身地点
刚好看到O2有免费评估的活动
想说看看也没关系要是不合己意或听不懂就说掰掰
反正看看也不吃亏
抱着这样的念头就预约下去了
第一印象
第一印象觉得跟想像中的健身工作室不同
因为以前都是跑那种金碧辉煌的连锁健身房
第一次看到健身工作室
不过里面的教练们和柜台姐姐相当亲切热情
当时帮我做评测的是现在跟的Paul教练
会先大致了解你的身高体重、平常的运动习惯
然后以一些动作评估来测试身体基本状况
测试后才知道身体的酸痛来自于身体肌力不平衡所导致
Paul也在评估的当下介绍了一些容易出问题的姿势
还有对于因为姿势不良所造成的驼背做了一些提醒
当下觉得果然术业有专攻有些事情还是要请教专业协助
实际上课经验分享
于是后来我就开始在这边上课了
决定的主要原因是因为教练的引导方法我听得懂
能够以浅白或生活化的语言协助启动不熟悉使用的肌群、了解身体科学上的一些原理之类的
以及非常有耐心的去慢慢引导或是再次解释
设计的菜单也是确实根据先前的评估来完成事先讨论设立的目标
循序渐进然后在每一次的运动中真的慢慢感受到自己的进步
以及学习如何自己学习、自己感受自己的身体
那种不知不觉之间发现自己能够做到以前做不到的程度
在家里也慢慢的能够做到标准的运动的感觉真的很棒
举个例子说明
以往核心用力对我来说是很抽象的事情
因此一直以来我都是以自己的错误方式在进行
反正觉得腹部有酸酸的就好了
（由此可见我是相当的初心者）
后来也是Paul帮忙整组打掉重练
从呼吸调整、施以外力抵抗
意识上则以“打喷嚏跟大便的感觉”彻底理解
另外，运动经常需要克服的是内心的限制
不论是懒散或是害怕失败而给自己的限制
我也能够从Paul的小目标循序渐进的设定
还有他立即性的回馈从旁观察的身体状况与表现
以及敏锐的观察学员运动过程的心理状态
慢慢开始相信自己在运动上也能达到一些目标
因此就算我住龙井要搭车接近1小时车来上课也愿意
再者，有的时候因为学员的身体状况
原先设计的课程可能还无法达到预期目标
这时候可以感觉到Paul很快速的在脑中运转
思考同样能够达到本次课程目标的替代运动方案并立即作调整
跟我之前遇过的丢了一句“你要自己多练啊”
啊干我就是不懂怎么练才来上课啊
然后
就没有然后了的教练有很大的落差
整体来说我觉得是一个很棒的运动场所
软硬件部分都相当的完善
我想很多想找教练的人都会担心
花了很多钱却遇到随便或是抱持着“你有来上课付钱就好”的教练
在这里的每一堂课都让我有感受到满满的诚意、负责和热情挹注在里面
而且另外一位Jeff教练也是充满专业、耐心跟热情
对健身的热情带动大家的斗志
因此我也想把这样的经验推荐分享给大家
最近他们在进行第二波免费体态评估了
义不容辞来帮推一下
https://reurl.cc/NGM25
台中火车站搭12号公共汽车到崇德德化街口走路1分钟可以到
不然骑ubike到北区运动中心放再走过去也是可以
刚好当热身
总之呢
手指按下去 表单填起来 健康发大财
谢谢大家