想来分享关于体验跟上课的心得
让有兴趣又犹豫或害怕的人有个参考
我有幸参与到第一波
线上填写完后，教练就会用line跟你确认时间，还有提醒一些注意事项等
到当天我遇到的是Paul教练
一到门口时他就会热情亲切来迎接
这是一间隐身于民宅的小工作室
第一眼看到内心可能会疑惑
这样大小的空间够练习吗
但后来了解到这里采预约制
所以完全不用担心
时间弹性好配合
同一个时段最多也两个学生而已
一个楼上一个楼下空间完全足够
简单填写表格，说明注意事项后
教练开始利用一些简单的动作
去评估身体活动度及状况
过程中也会透过谈话
了解平时运动习惯或身体惯用姿势
从头到脚评估完后跟你一一说明
我觉得最贴心的部分就是
他会教你几个简单的动作
让你回家可以自己练习去改善身体状况
过程大约一小时内结束
教练亲切讲解认真外
事后虽然会简单说明收费标准
但完全不会让人感受到推销的压力
另外也想分享的是在这上教练课心得
上课内容依照身体评估的状况
还有自己的目标去跟你讨论
在上课中也能迅速抓出你的状况
去调整动作及教学顺序
像我听不懂或控制不了身体时
教练也会想尽办法用各种不同说法以及不同的教学方式来帮助我达到目标
进度是依照身体及学习状况做调整
学习的情况除了会用表单纪录外
教练也会用手机拍影片纪录
事后让你回家能够观看
顺便也是种成长的纪录
有任何问题也都能随时询问
教练都会很热心解答即便已经下课了
有时候我都觉得教练反而比我更了解我自己的身体哪里有状况
在此之前我没上过其他教练课
而这间工作室带给我一种很快乐的感觉
每次来上课都很开心
两位教练跟柜台小姐人都超好
跟他们相处就像朋友一样
下课后除了会一起聊天外
教练们更与我分享许多关于运动的知识
我很喜欢教练的想法
他总说运动是为了让身体更健康
而不是一昧追求表现例如更重的重量
在过程中忽略小细节
导致身体更僵硬或是有受伤风险
有时候也会看到其他学生
以前可能有自己在练或是从事其他运动
可能忽略小细节或是追求表现
而忽略根本导致身体活动度变差
或哪里有问题
教练都会细心的从根本去说明
然后一步步透过训练来做调整
也因为这样渐渐的我愿意去运动
看到自己身体状况改善也很开心
虽然还称不上喜欢运动就是了哈哈
而这里也是我看过最没有在推销的了
只会说好然后完全尊重你的意见
不喜欢上教练课的他也完全鼓励你去外面从事自己喜欢的运动
最后只能说选教练很重要
选择自己喜欢的运动也很重要
身体健康更重要
希望大家都能继续做或找到自己爱的运动
一起保持身体健康