今日有幸参加O2工作室的免费检测
工作室藏身于民宅之中 没有很明显的看板 需要仔细看一下
一楼是个迷你的训练空间 摆了两个深蹲架跟哑铃
带我检测的教练是jeff 人很亲切也很专业
一开始先做了全身活动度的检测 发现身体有些地方过于紧绷 并指出了我有哪些不良的
习惯需要改善 还有哪些部位疏于训练 给了我一些非常有用的建议
再来我本身有一段时间的训练经验 过程中下背也累积了一些病痛
时常感在训练中感到酸痛 严重影响我的大重量练习
做了一些简单的检查之后 发现是我核心不够稳定导致下背代偿
接着帮我改善腹式呼吸的方式 做几个核心的发力练习 再去做深蹲
情况马上就缓解不少 又帮我优化深蹲动作 真的非常热心也很有经验
总体来说感觉很好 推荐有需要的人可以去试试看
最近有在做免费的检测在原文填表单就可以了 听说假日大爆满可以赶快预约喔