不知不觉在朝马已上课了一年
这一年来不管是下雨或碰到女生的好朋友
出席率95%以上实在很佩服自己啊～～～
写这篇文是想给更多正在观望
不敢踏出运动之路第一步的人一点信心
希望大家都能开心的运动！
-前言结束-
朝马开的类别真的很多
目前我上过爆汗有氧、拉丁音乐有氧还有TRX
-爆汗有氧+松筋瑜珈
前半小时是不间断的音乐
跟着老师的动作跳
刚开始上这课时差不多跳10分钟就会看时钟了XD是要下课了没
但久了我发现自己的肺活量变好了
几乎可以完整跳完半小时
大爆汗的感觉真的超爽的！
后半小时老师会指导一些核心动作
来训练核心肌群
通常也是很累 累到大家唉唉叫～
-Zumba拉丁音乐有氧
老师会安排多首拉丁音乐的歌曲
跳之前先分解动作教大家
第一堂教几组动作
第二堂再教几组然后再接上次学的动作
直到最后一堂就串练起所有学的动作
整堂课连贯的跳完全部的歌
这堂课我个人觉得不会太累
还满有趣味性的而且歌也很好听
适合很久没运动想试水温
或是觉得手脚不协调怕上课内容太难的人
-最后是TRX
先说结论，真的是爆炸累！
前一两堂课老师会先让大家熟悉使用绳子的感觉
再带入会让你训练到二头肌三头肌
还有下肢的各种动作
后半堂课则是配合瑜珈垫
脚上绳子作棒式练习
越到后期的课困难度会增加
每次都累到说不出话来XD
7、8月为一期的课程即将结束
也已报名了下一期9、10月的瑜珈
之后想再上飞轮跟空中瑜珈
目标是把各种课都体验过一次
一年下来上过课的师资都在水准之上
而且课程种类真的超多的！
相信大家一定能找到自己喜欢的运动并持之以恒
以上简短分享 纯属个人意见 非官方业配
谢谢～