最近住在台中一直常常觉得眼睛酸痛 痰多 胸闷
半夜也睡不好 喉咙干 鼻塞...
后来看了很多医生 中西医 都说是过敏 免疫系统差 身体太虚
调养的一阵子之后 大概只有稍微有起色 却无法根治...
后来就开始研究养生之道....
首先...
电脑大概常常看得书签就是环保署的空气监测网
https://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/default.aspx
如果住市区比较常看的就是...忠明站!!
大概台中旧市区范围都看忠明站
西屯站在大肚山的半山腰工业区
沙鹿站是靠海线 大里就是比较东南边了
基本上先教大家大概尘霾的看法
AQI是国际空气污染数值
是参考6种污染物的综合数值
有SO2、NO2、PM10、PM2.5、O3、CO
先介绍大家最熟悉的PM2.5 跟PM10
这个是影响层面最广 跟污染最严重的指标
几乎人类各种工业和商业活动都会产生
天然产生的反而比较少..例如:森林火灾 或沙尘扬尘
pm2.5 泛指小于等于2.5微米的可吸入空气悬浮颗粒物
大小大概就是头发丝1/20而已
pm10 泛指小于等于10微米的可吸入空气悬浮颗粒物
大小大概是头发的1/5
一般而言落尘粒径在10微米以上之粒状污染物，
可被人体纤毛和黏液过滤..挡在呼吸道外面
就算进入也会被咳出来 或是由痰液排出
不过过多也是没办法挡...例如沙尘暴 或是工业粉尘
火灾现场浓烟 或是抽菸的烟雾
但是落尘粒径在10微米以上 眼睛可视
不需要监测仪器就知道污染很高
pm10的污染物 颗粒稍大 但是已经可以到人体的上呼吸道
从呼吸道到肺气管都会吸入..会导致痰液变多
主要靠身体的痰液排出
pm2.5 就真的很小...不可溶解的可以进入到肺部最深层肺泡沉淀
可溶解甚至最后可以进入血液中影响层面非常广...
这两种都会干扰肺部的气体交换，损伤肺泡和粘膜，引起肺组织的慢性纤维化，
加重哮喘，引起慢性鼻咽炎、慢性支气管炎等一系列病变
对小孩和老年人的身体较差的影响很大
就算健康的人长期曝露下也是会越来越差的
PM10与PM2.5因为很轻都能在大气中长期漂浮，输送距离远，
PM10的粒径相对较大，因此PM10是沉降的，近地面的浓度最高，
随着高度增加，浓度会减轻 但是还是可能要到高山上才比较有感
一般平地 分布还是平均...
PM2.5的粒径小，所以在空气当中是比较容易分布均匀，
用平常的口罩和没有HEPA空气净化机无法有效隔绝
PM10颗粒较大通过光的散射 会降低眼睛可视能见度
一般来说PM2.5是PM10的一种，PM2.5一般占PM10的70%左右
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接下来就是如何抗pm2.5跟pm10的物理方法跟身体代谢方法了
经过好几年的测试的和各大网站资讯比较
在家里最重要就是要有Hepa滤网空气清净机
而且要选购有多层滤网 可以减缓hepa滤网寿命
以现在日本主流空气清净机前三名大概是
1.sharp
2.panasonic
3.大金
台湾可能还多个美国honeywell 大陆小米 韩国LG
不过目前台湾卖最好还是sharp的水货机
因为电压虽然差一点 但是还是通用
保固虽然要运回日本保固 但是机种是新款 台湾代理商的旧的好几代
基本上不太会坏...主要是要买耗材而已
很多水货商都有附中文说明书
就算没有中文说明书 功能也就那几种而已..
看一下网络开箱文就知道怎么操作了!!
目前推荐的是sharp的新款高阶机种sharp ki-hx75
大概也要1万5~2万左右 看汇率跟折扣退税
可以侦测显示目前pm2.5数值 湿度 温度
有自动清除外层滤网的功能 免除手动用吸尘器清扫
自动加湿功能 调节当下温度适合的溼度 避免睡眠时喉咙干燥
25000离子浓度等同森林瀑布 可以杀菌 保湿除臭功能 也可以自由选择关闭
睡眠模式 可以完全把灯号消除 风扇自动进入静音模式
耗材时间到了会自动通知更换
静音时的风扇最小声音很安静不会干扰睡眠
有光影自动感应人体模式 可以调节清净模式
而且有应用喷嘴气流、康达效应 来增加室内空气循环过滤效率
因为有加湿功能也可以兼当水冷扇和电扇 夏天开冷气可帮助增冷效率
就算基本入门款KC-H50大概也是6千~7千也够用了
跟sharp功能比较像比较齐全的就是panasonic
如果不喜欢sharp也可以考虑买panasonic就是了
剩下的大金 小米 honeywell LG就请大家自行研究了 讲不完...
基本上有需要的人可以额外买一个pm2.5侦测器
观察看看室内数值浓度变化
我在大陆淘宝有买一个拓康联网侦测的机器
https://goo.gl/TP7eF5
可侦测甲醛 PM2.5 二氧化碳浓度 温度 湿度 TVOC
用WIFI连网络之后可以自动上传云端帮你纪录历史资料
可以用手机监控即时资料 跟查询1个月内浓度变化图
几乎就是个人用环保署的自动测站了..
不过这台旗舰款一台要6000多元(折扣卷+打折)
有经济需要的人可以考虑一下阳春版
只要有信用卡就用支付宝付款可以寄台湾了...
联络客服可以帮你转寄 多付一点点跨海运费
台湾网拍买贵很多...直接淘宝买很方便
不愧是PM2.5污染大国..这个做的真好 也卖得很好...
台湾这方面的自制产品就做得很阳春 功能也不齐全
接口也很烂 也没有互联网 然后又卖很贵...
更重要的是..一样的东西在淘宝买跟台湾网拍买
竟然卖贵2倍...根本是学HTC专坑台湾人
然后手机APP可以下载环境即时通
https://goo.gl/dUCsEp
这个可以放手机桌面小工具还蛮方便
即时监控外面的污染物
接口跟使用算是里面比较好的..
很难得政府有用心在写这个APP
还是多花点预算去抓工厂跟汽机车排放污染吧
至于对外的话...
就是戴口罩了 骑机车可能需要带
3M的P95 有气阀的 效果还不错 也比较不闷
汽车上空气滤清器可以选择有hepa的滤网
虽然可能原厂汽车本来就滤网
但是研究过滤网密合度不依 效果不是很好
最好还是搭配额外的有hepa的车用空气清净机
目前推荐的是Sharp IG-HCF15 轿车用4000元
较大台的休旅车可能需要PFDNX-B 6000元
另外也有小米 菲利浦 也有出..可以参考看看
不要买shrap杯子款清净机只有离子消臭而已..没有滤网阿
平常家里和平面部分也要打扫干净 用呆森吸尘器或是扫地机器人
床单 枕头 被套2个礼拜要洗一次
窗帘至少1~2年要送洗一次
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最后体内保养的部分
就是看中医 调养 把气血循环顾好
可以搭配LGG益生菌 专门对过敏有效
有国外大厂妙可适 跟国内的好聪敏第三代益生菌可以试试
我自己是搭配一点燕窝 跟益生菌交互著吃
鼻子过敏就比较好..但是空气清净机也要24h开着
平常大概要运动流汗一下 促进新陈代谢把脏东西排出
自己是都在家里用训练台踩脚踏车..比较无污染
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这是这几年在台中抗PM2.5的心得分享给大家...
希望对有过敏严重的人 跟身体不好的人有帮助
以上只是个人心得 给大家参考看看
有其他问题如果我知道也会帮大家回答一下!!