俺过来人说两句。(椎间盘突出)
※ 引述《hoshinoyume (专注)》之铭言：
: 因为腰伤的关系，医生建议我要多拉单杠
键盘猜你看骨科对不对? 这建议实在很鹿茸，医生知不知道一般人单杠是可以吊多久? = =
而且吊上去肌肉就会(不经意)紧张用力了，没力量技巧的人只会伤到肩部韧带。
(而且如果你身体重的话，光挂在上面手指就很痛了，也容易长"指关节肌腱瘤")
正解应该是去复健科做“脊椎牵引”(拉腰)。
: 我住好市多这边，附近都找不太到拉单杠的地方
: 就算有也都很矮
: 请问台中哪边有单杠可以拉呢？希望可以是高一点的单杠
: 就算远一点的地方也没关系
单杠在台中市的公园几乎都有设，会跟"滑步机"和"扭腰机"摆一起，高度我179刚好可以悬
空。 估狗地图找一下离家近的吧。
如果你非得要单杠不可，我自己是在用“倒吊鞋”，但不建议对运动神经没自信的人用。
https://www.youtube.com/watch?v=-LNcKPCbOQQ
这基本上可以挂5分钟以上，光是挂著就会感到腰部压力都散掉了。
但这比较邪道，再强调一次－－不推荐。 XD
: 谢谢喔