我是女生30/156/5X 有点小肉
所以加入崇德WG会员 目标想减脂为优先
通常平日都下午自己跑去骑骑车跑跑步 各半小时 心跳有到140+
假日的话无聊会去吧 待会雨停可能会去 在家也是闲著
(昨晚8点去居然没几台跑步机能用!!当初业务员说假日反而人少的说~)
做做简单的重训 主要是做下半身的做个7.8种 一开始都先做10KG的而已
但是都不太流汗??....
偶而会去健身版爬爬文
平日都下午去 2.3点过后 (暂时待业时间比较多)
因为还蛮菜的 重训器材是听那边教练建议做12下X3组就好 我有的会自己加到15下
而且也叫我不要做有氧 做重训就好了
(但是我看健身版 说是减脂要靠有氧~ 但也有说法 分开不同天做效果更好)
有没有常跑健身房的人可以分享心得经验呢?
或是交交朋友男女皆可 (仅限崇德店XD)
减肥最麻烦的就是饮食了~"~ 常不知道要吃什么好 买什么都要看卡路里
已经连续吃全麦吐司+煎鲷鱼+花椰菜好几天了~~好像还是看不到什么效果阿...
(其实这篇不知道该不该PO健身版@@")
不知道有没有台中WG崇德店的LINE群组~~ BEETALK的群组都满了~~~