总分：97, L：25、W：23、R：27、S：22
考场：台北美加考场
●背景
预计今年暑假可以通过论文面试顺利毕业, 但安排面试考试前, 学校规定需要递交相当程
度的英文能力检定, 例如托福证明成绩须达79分以上, 本身也有出国唸书的想法, 考托福
对我比较适合, 就这样一头栽进托福这个坑了。
从决定考托福开始, 就一直在板上潜水, 板上考友的考试技巧、资源分享或是一些心路历
程, 对于准备考试的我来说帮助满大的, 现在终于换我有时间上来分享心得, 希望也能给
考友一些建议或心灵上的慰藉。
●考试压力与焦虑
我是个容易紧张焦虑的人, 平常就有失眠的问题, 尤其在准备考试的前期, 除了担心论文
还要一边唸英文, 害怕没办法如期毕业的压力也很大, 所以开始找一些方法来减低自己的
焦虑感, 觉得满有效果的, 希望我的方式可以帮助到有这方面困扰的人。
一、用机械式的作业来宣泄压力
找到一个让压力宣泄的方式, 不需要过度动脑, 比较机械式的事情, 因为重点是释放你的
焦虑能量, 再做一些要动脑的事情, 反而是增加自己的负担, 我的办法是抄英文格言佳
句, 如“Quitters never win and winners never quit.”“Keep on going never
give up.”…这种的, 网络上有很多励志格言100句之类的, 我都是直接印出来, 然后开
始跟着一句一句抄写, 本来一开始是抄英文文章的, 但抄文章对我来讲负担比较大, 因为
会分心想读懂整篇文意, 而单纯抄单字又太无聊, 尝试下来抄写格言佳句是最刚好的, 不
仅抒压, 而且同一句话你写了几百次, 也很难忘记, 考试也有机会用上一两句, 可说是一
举两得。
二、列出待办清单时程与保持规律
把要唸的进度一一列出来, 每周日晚上我会先排出下周每日的进度表, 像是要做几篇练习
题、背单字、检讨复习…等等的, 一来每周列出的弹性大, 可以很快掌握与调整自己的唸
书步调, 二来有清单时程唸书也比较有安全感且踏实, 但切记列清单要量力而为, 不然清
单事情做不完反而会产生更多的压力, 重点是一定要按表操课, 一件一件按部就班的完
成, 可以减少那种唸书唸不完的焦虑感, 还有维持规律的生活也很重要, 从固定时间起床
与睡觉开始, 都是能让自己稳定冷静下来的方式。
三、适合的环境与减少干扰
让自己唸书时在固定的地方, 像有人喜欢在图书馆唸书, 有的人反而在速食店比较容易专
心, 我则是在家比较有效率, 唸书时我会把手机关机, 等唸到一个段落才会看有没有讯息
要回, 也会跟室友沟通好, 唸书的时候除非发生天灾人祸, 不然不要吵我, 因为多余的外
务很容易会让我莫名焦虑, 就像前面说的稳定跟按部就班, 等唸书时间过了再来处理其他
事情。
●阅读
考试文章中作者要表达的意向和论点都需要能理解清楚, 除了考验本身的单字量, 还考验
在文章中找出关键字的名词解释、句子结构等等, 我觉得刷TPO对托福阅读准备来说, 性
价比是很高的, 尤其是单字量上的广度, 因为阅读会有不同领域的文章, 如艺术文化、历
史、科学…等等的, 但其实不需要过度担心而去狂背每个领域的单字, 只要TPO刷下来,
文章里面各领域的单字量就满够用的了, 加上蔡老师上课还会归纳整理单字, 甚至分出重
要程度跟延伸用法, 所以绝对是足以应付考试的。
另外就是学会快速抓文章重点, 我是习惯先快速看过每段前后, 心里大概知道文章的主旨
是什么, 接着看考题后, 才细读文章里面的细节、论证说明、补充立场等, 因为上课老师
就会教怎么从考题去抓考点, 基本上练习久了, 熟悉后答题速度就会冲上来。
●听力
听力可能一开始会比较崩溃, 因为真的是有听没有懂, 虽然现在听已经不会觉得音档讲话
速度很快, 但在不习惯听力的前期, 除了觉得语速快, 又加上有不同领域的单字, 什么天
体、地质相关…等等的词汇会出来乱, 越听越心慌, 希望考友们能提醒自己, 会这样只是
因为不习惯而已, 我听力如果第一次听不太懂, 会先把生词抓出来, 看看这些生词是怎么
用在句子里的, 搞懂后我隔天会再听一次同样的音档, 检视自己是否有吸收进去, 同时也
能增加自己的信心。
听力上课的是江老师, 也是考过上百次托福, 身经百战的老手, 上课会让人特别有安全
感, 对于抓听力考点也有一套有效的方式, 而过于细节如人名、地名、几年这种的, 考的
机率不高, 听的时候就不需要特别记, 所以通过老师的听力十大考点抓法, 加上判断不需
要特别注意的地方, 听力学会去芜存菁后, 答题就会简单很多。
●口说
口说课堂每次都觉得自己跟老师讲好久, 有很足够的时间和老师、同学们互动练习, 这样
的上课方式对考试最大的帮助是减少口说时空白的时间, 多讲就不会中间一直嗯嗯阿阿
的, 答题时可以应答如流, 不会总是脑筋空白, 因为老师会随机点学生回答应对, 不说点
什么都不行, 班上同学都在等着我回答, 硬挤也要挤出几句话, 这样光是两三堂课下来,
不仅克服自己不敢说出来的惧怕, 老师还会从中矫正发音和腔调(老师是教很多年的资深
外师), 以及提示整句结构是否完整, 用词是否恰当, 不仅仅是为了考试, 也希望将来如
果遇到外国人也能说出像样的话, 所以上到后面越来越期待口说课程的挑战, 口说就是不
要害怕练习, 不要害怕丢脸, 反正不管说什么内容, 都是可以跟老师讨论获取建议的。
●写作
记得上课黎老师说写作是很需要平时练习累积的, 但却是很多同学比较不想面对的, 坦白
说我最开始模考时, 写作才十几分, 但因为老师的鼓励与耐心, 渐渐发现写作在拿分上并
没有想像中那么困难, 尤其老师在文章架构上的讲解很清楚, 给的模板很明确让我们知道
哪段该写什么, 不过写作除了文章架构清楚外, 最基本的就是写句子的能力, 课外我会找
一些中文新闻来翻译, 不用翻到很严谨, 可以用英文把意思表达出来即可, 而且翻译过程
中会思考同一件事情可以用什么方式表达比较好, 等同是训练自己的在写文时能有更多的
变化, 这一路也很感谢老师连翻译都会帮我订正检讨, 很佩服老师对学生的耐心。
●良心建言
任何考试都没有一步登天的方式, 我从小也是上了不少补习班, 老实说自己不花时间准
备, 上再多课也是枉然, 单是靠别人一直丢东西教你, 没吸收消化的话, 进度幅度非常有
限, 或是短时间冲刺解题技巧, 这些都是需要靠自己努力去记忆, 努力去练习, 补教名师
给的教材, 教的技巧, 如果不去练习或想办法针对题型解题技巧演练, 顺着ETS出题逻辑
来应对, 报名考托福的花费最后也是烟消云散而已, 所以现在开始加油慢慢累积实力吧,
板上很多考友陪着呢！