考前最重要的准备，你做了吗？
大家好，我是SK2 TOEFL实力养成班顾问Vivian.
每周在我与J2主办的“陪你读”时间都会协助同学解决托福备考的疑难杂症。
有不少同学因为考前一天睡不好、睡不着而影响考试当天的表现，
所以今天想与同学分享一些解决方法。
考前最重要的，除了各科准备，就是“作息调整”。
考试当天，早上9:00以前要在考场报到，
最好还可以预留时间熟悉考场环境、去洗手间等。
往前推算通勤所需时间、在家准备时间等，就能知道要几点起床。
若同学平时没有习惯在这个时间起床、或是晚睡，可能会有以下情况：
当天睡过头导致太晚到达考场，或是睡不好，隔天顶着不太清醒的头脑去考试。
然而，因为身体需要习惯新的作息，建议同学“至少考前两周”就要开始调整。
如果没有及早开始，考前一晚才强迫自己早睡，当然睡不着，
还会因为无法入睡紧张起来，翻来覆去、睁眼到天亮。
（板上工作压力大的同学们，应该都有类似经历吧XD）
调整作息后，还是有可能因为前一天晚上太紧张而无法入睡。
在这里与同学分享协助入眠的一些方式：
- 读一本你平常绝不会碰、觉得很无聊的书（这时候就别看上课讲义笔记啦）
- 闭眼时，想起一个过去曾经睡得很好的环境（例如渡假时的airbnb房间），
想像自己现在就睡在那张床上
- 腹式呼吸至少十次。
若同学有其他试过有效的方式，欢迎在底下推文留言，救救考前睡不好的考生们～
但无论什么方法，我想最重要的是“不需因为考试就做出一些特别的改变”，
“若要改变，及早进行”。
在SK2 TOEFL，我们不只教授考试，也处处为同学着想，
希望成为同学在出国梦想道路上的助力。
欢迎同学前来“陪你读”与“免费公开课”与我们聊聊，也祝各位备考顺利！
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课程名称：冲刺x实力：大师口说+听力打底公开课
上课时间：12/28 (六) 14:00-16:00（13:45 进场）
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＊＊实力养成班顾问陪你读 暨 公益咨询＊＊
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Vivian
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