一战 L:12分、W:16分、R:20分、S:15分，总计63分
二战 L:24分、W:26分、R:25分、S:23分，总计98分
(尽力了，虽然没有破百，但相比一战的悽惨分数，已痛哭流涕)
考场:北车美加
先祝正在准备的人都能坚持下去，并达到自己目标的分数。
会想要和大家分享，是想要鼓励一下英文条件没有那么好的人(像我一样)，尤其在我准备
过程中就好几个战友阵亡，觉得太难跟不上进度、太忙没时间唸书等等的，其实要一边上
班一边准备真的很需要毅力，在经历了一整天各种杂务与客户的纠缠，下班后还要转换成
专注模式唸书上课，难免会心浮气躁，专注力不够，或是很难静下心唸书，久了真的是一
种酷刑(而且对英文本来就没什么兴趣的更惨)，所以想跟大家说，在你埋头英文苦读前，
先练习让自己可以专注跟静心，会让你更好进入状况，效率也比较高，毕竟下班时间有限
，我倾向在短时间内，让自己尽量可以保持在最好的状态去吸收，这样才有多余的时间玩
乐。
因为之前有上瑜伽课，我是用数息呼吸练习的方式来帮助自己静心，有兴趣可以看
https://reurl.cc/727any，但不一定要像文中静坐或是做一堆准备动作(人生不用这么难
)，其实只要放松自在就好，姿势不拘，然后把注意力放在自己的呼吸上，专注鼻吸鼻吐
个几轮，当然中间会有杂念是很正常的(我们不是得道高僧)，不用特别排斥，只要记住不
要执著，让杂念很快的流走就好，平常下班到去补习的途中，我就会一边做呼吸练习了，
所以不要把呼吸法想得太高深莫测，就是一种让自己静心的方式而已，有兴趣大家可以试
试，心浮气躁的时候很有用，记得不要老是想着准备托福的路有多长多远，只要专注在你
目前走的每一步，是不是有脚踏实地的走好就好。
其实一战时我就有补习了(因为公司有进修补助)，但没有很拼倒是真的，上课常常因为工
作累就跷课，有一搭没一搭的做真题，写完就算了也没认真订正，去考试好像只是交差完
事而已，结果是除了阅读勉强拿了20(有点运气运气，总结题是我大罩门)，其他真的都满
惨的，听力听完觉得答案好像都对，口说虽然还特地背了模板，但没啥练习，讲得也是乱
七八糟、吱吱唔唔的，最后看到63分才开始感到汗颜...，但也因为这样，开启我想奋力
一搏的决心，再自费报了一次补习班，好好准备了半年多，用尽洪荒之力才终于让成绩好
看一点，这边也提醒一下跟我一样是上班族的考生，报补习班前，千万要衡量自己是否能
负荷补习班的课程进度(减少自己放弃的可能性)，挑选适合自己的时段，那时我是报美加
的八周课程，上课时间是每周一、三、五、六晚上，这样我二、四晚跟六的早上就有时间
可以让我好好整理与复习上课内容，这八周期间我就是专注跟着上课进度走，接着课程后
面的模考刚好可以检验自己的学习状况如何，下一步再按自己不足的部份来做读书计画的
补强。
>> 背单字(必备基本功)
分享一下我自己背单字的方法，单字书我是用TOEFL红宝书，以每天20个一组为单位(配合
例句背来加深印象与了解用法)，每组至少复习三次以上，但这方面的分配主要还是看自
己的时间来做规划，另外我会用excel来记录，记上字词、中文解释(看情况加上例句或英
英解释)，而做TPO或自己平常阅读时遇到的生字，我也会记下来，如果之后遇到一样的单
字但又忘记，excel表中我会额外补上碰到这个单字的次数，这样就很清楚知道哪些字是
很常出现的，考前复习时可以很方便的筛选出来，虽说方式比较费工，但相对来讲也却也
不容易忘记，等于是专属自己适用的单字库。
>> Reading
增加自己阅读量的网站很多，像是Economist、Scientific American、New York
times...，轻松一点的也有BuzzFeed、9gag...，基本我没有太固定每天必访的网站，看
到有兴趣的或是自己比较不熟悉的领域我就会特别注意，而上课主要学习的是解题技巧(
还有老师补充的单字都是最重要的那种)，我一直很苦恼的总结题就是老师帮我克服的，
按老师的方法，在看文章内容前，反而会先翻去看总结题，因为里面的答案很常就是文章
里面某段的大纲，所以回头看文章时，看到跟总结题答案有关的就会比较有警觉，课堂上
老师会分出每类不同的题型，逐一带大家练习，熟悉各种题型的解题方式，训练我们提升
答题的速度，我觉得托福的阅读测验很佛心了，题目都会对照着文章内容，另外平常做练
习的时候可以计一下自己的答题时间，实战的时候会比较能掌控时间的分配。
>> Listening
一战听力颇惨，其实我是跟不太上的，更不用说是做笔记了，看到那精美的12分才开始逼
自己每天去训练英听能力，但听力的进步也是我认为最有感的，因为很多时候只是没有专
注或是实战紧张的问题(前提是自己单字量要打好基础)，所以考前一定要让自己听到英文
时，可以大致反应出是什么意思(听不懂也不要陷入当机的僵局)，一开始我是先挑很多人
推荐的TED-Ed来听(内容比较有趣)，建议可以挑贴近校园主题的来练习，多听一些知识类
型的内容，遇到上课情境可当模拟考题，一方面习惯托福Lecture篇幅，另一方面又能学
习到一些不同领域的知识，接下来才慢慢开始听CNN之类的新闻内容。
当你可以适应英听后，就是开始从TPO或机经去练习抓考点了，就像我们平常中文对话，
会知道每个人讲话内容的重点是什么，对方想表达什么，考托福也是一样，老师教你的就
是从出题的角度去抓听力的考点(江璞老师所整理的十大考点是精华)，学会判断转折语气
，抓住一些如key、remember、main...等等招唤你注意力的关键字词，这些都是帮助你精
准快速答题的方法。
>> Speaking
口说很感谢外师Mark还有班上同学的陪练(很爱纠缠同学)，我本来像一些唇齿音的发音都
不是很标准，语调的抑扬顿挫也不是很在意，这些都是靠老师救起来的，另外也很推荐好
评颇多的IBT Timer APP(https://reurl.cc/yyLr6E)，虽然画面有点阳春，但操作简单，
可以自动录音跟计时很方便，讲完一定要回头听自己讲的内容(刚开始你会觉得自己讲得
怎么那么烂)，上课时也可以带去请老师帮忙听有什么问题，会更有效率，课后直接找几
个固定的同学练习很重要(不要害羞)，因为光靠课堂时间对练的时间有限，而且比起去网
路上征人、揪读书会，也比较不会被莫名放鸟。
>> Writing
只能说写作急不得，只要持续练习，是可以稳定提高分数的，但前提是阅读跟听力的基本
功也要打好，然后拿TPO来练习就很够了，考前的三个月，我每周至少也会练个1篇(多的
话可以到3篇)，但更重要的是请老师帮忙批改(感谢黎老师不厌其烦的让我纠缠)，才能慢
慢改进自己写文上的盲点(像是语意不清、代名词使用不恰当...等等)，其实最后你会感
觉到模式其实都差不多，可能一开始只是套老师提供的模板写文，但随着你练习的题目越
多，就会渐渐发展出自己的套路，重要的是下笔前至少花个两三分钟理一下思绪，这会是
让你写文顺畅的关键。
结尾叮咛一下，上战场前一周，务必好好调整作息，注意保重身体，把会影响自己考试发
挥的因素减到最小，毕竟都已经坚持这么久的时间，希望每个人都能把努力的成果发挥到
极限。
(END，谢谢看到最后)