各位版友好，我是SK2 TOEFL的口说顾问Show。过去的分享文常常是针对同
学备考的技巧为主题，但今天想要和大家谈谈不一样的东西——对于口说的
恐惧。
虽然大部分来到SK2冲刺班的同学多半是考过试或是有一定的基本英文能
力，我还是时常遇到同学下课后来述说自己对口说的惧怕，有些人是因为不
常说英文，有些人则是个性使然，不太喜欢开口说话。身为土身土长的台湾
人，我也很能感受这些同学的想法，毕竟小时候我们在学英文时，大多都是
在公共汽车上拿着单字书背诵、上课念课文、下课做文法题，我们似乎很少感受
到“讲英文”的重要性和其中的乐趣，更别说现在的我们要用英文“讲出自
己的想法”，别说用英文，可能连使用中文表达，我们也未必能讲的流畅自
在。
但是，现今的托福口说，你终究还是得面对。
若是你阅读听力写作三科满分，口说却没有参与考试的话，你的分数还是出
不来啊！
我相信你从决定考试到现在，一定都在这段挣扎当中，知道不讲没分数，可
是要开口真的好难啊！
分辨你的恐惧来源
我认为要解决自己恐惧的方式，首先你得先客观的分析恐惧的来源。
你害怕的是什么？考不好？被嘲笑？讲不出话来？讲错文法？
当你客观的分析恐惧的来源时，你会发现这股恐惧更具象化，它也更好捉摸
了。
以往的你可能觉得自己就是一直都很害怕讲英文，好似说英文这件事是个巨
型的魔鬼，你只要和它对上眼，就会瞬间被吞噬。但是当你将对它恐惧的地
方说出来，你就能更了解这个敌人，知道可以从哪里反击。
记得，你紧张你害怕，代表你在乎，当你在乎一件事，你就能改变。
正视自己的问题
当然，只知道自己害怕的来源是不够的。当你知道你在怕什么后，请你要正
视自己的恐惧。
请和自己沟通，你有多想要克服它？你希望有招一日的自己能够侃侃而谈
吗？你希望能在考试中展现流畅的口说能力吗？你希望出国后能和更多人自
在的交流吗？如果答案是肯定的，你就知道你所找出的问题，是你要达到目
标前所需爬的台阶，而一步一步往上爬、将这些恐惧抛在后面，走到顶点是
你的目标。
当然，你可以不正视你的恐惧。如果你觉得没有必要克服它，那你可以让它
继续存在。这一切都取决在你以及你的目标。如果你认为克服恐惧所花的成
本太高，那你可以放下考试，放下英语口说的学习。老实说我不认为这有什
么不好，每个人对自己的生活规划都不一样，对未来的想像更是天差地远，
只要你认真想过，哪条路是你要走的，那就好。
在这里跟大家分享一个个人小故事。
我从小就非常惧怕猫，怕到我连史瑞克里面的猫剑客都不能看。一直以来我
身边的家人朋友不断的告诉我要克服恐惧，他们试着带我去跟猫玩、摸猫、
看照片，但我打死不从。对他们来说我的恐惧是不理性的，我应当要去面对
它，但我反复地告诉他们：“我知道如果我克服对猫咪的恐惧，我可以变得
更勇敢，但是现在的我，并不觉得有做这件事的必要和足够的动机。”所以
我人生的二十多年没有摸过一只猫。
一直到两年前因为一些个人事件，我下定决心克服它，开始和猫咪当朋友。
我身边的朋友们都很吃惊，但我知道当我有了真心相信的动机，原先的惧怕
再怎么大，都挡不了我想要改变的决心。
尽你所能的练习
若你已决心要解决这份恐惧，那你除了多方参考不同的学习方法外，最重要
的就是持续练习。
你越害怕一件事，就越要把自己放在那个环境中，让你习惯你所惧怕的事
物，直到你麻痺为止。
而不断的练习，除了能让你透过习惯淡化恐惧外，更能建立起自己的信心，
当你觉得自己的准备更充足，也就更没有什么好害怕的了。
持续记录自己的进展
以上的分享，相信有许多同学自己早已理解，但是接下来，我想分享一个大
部分同学不会做的事—纪录自己的进步。
为什么要记录？因为你很快会觉得自己卡关了，可能是准备期间，也可能是
考试前一天你开始胃绞痛，因为你开始害怕自己做不到。或许你不会做得很
完美，但是如果你能够从现在起记录自己每周的状况的话，你会发现一路走
来，你并没有原地踏步，而且其实进步很多了。有时候，我们需要的不是
“我会考得很好”的保证，而是“今天的我已比昨日的我更进步”的自我认
同，有了这股认同，你会更坚强地走下去。
放手一博，享受当下吧！
最后的最后，如果你已经尽了你的力气，那就放手一博吧！毕竟，如果你临
阵脱逃，那不就前功尽弃了吗？不论结果是否符合你的预期，你都得先走过
当下。
这里想要在和同学分享第二个小故事
在去年某个月的顾问时间有位同学前来找我，跟我说她明天就要考试了，很
紧张。
她身边的朋友都比她晚考试，但是却都已经考到理想的成绩，唯独她一个
人，还在苦战中。眼前的她再过两天就要考试了，我知道我能做的不是叫要
她多练习或是给她什么技巧，而是帮助她稳定她的心情，保持信心。 我问
了她怕什么，她的答案和大部分同学一样：怕自己考不好，怕自己没进步，
怕自己拿不到目标分数。
我接着问她：“那妳这段时间的准备做了什么？”，她告诉我她这些日子来
的读书计画后，我告诉她：“每个人会怕考试考不好是很正常的，这代表我
们很在乎这件事情，而妳这段时间这么地努力，为的就是要让自己表现得更
好，再两天妳就要上场了，妳知道妳做了这么多的练习，现在只差临门一
脚，但倘若妳因为害怕面对结果而摧毁了自信，那可不就浪费了这么多个月
来的努力吗？”
然后我请她回想刚开始准备的自己，再想想这段时间自己是否有尽全力、是
否有看到自己进步？
她告诉我，她有。从一开始支支吾吾不知道该怎么回答，到现在反应快速，
能给出一个完整的答案。
最后我请她记住这些日子来她的努力还有她的进步，为自己而傲，挺身向
前。“既然妳都做了这么多努力了，有什么好临场退缩的呢？无论结果如
何，尽妳的力，放手一博吧！就算最后成绩不如预期，至少妳深知自己的英
文是进步的，妳知道妳是很努力的。”我说。
过了几个礼拜后，在另外一次顾问时间遇上了她，她开心地告诉我她那一次
的考试进步了十几分。
也告诉我为了达到学校门槛，她还要再战一次。最后，她传了以下的讯息给
我：
“Show~我是Angela，之前在顾问时间后有找你聊过天，是关于朋友都考到了
可是我却还没有的那个同学～我想跟妳说之前第一次跟你报喜的时候是61分
进步到72分，之后我又努力了两次成绩是74跟80！我前几天收到80分的成绩
真的很意外，因为我当天考试的时候真的非常不顺，从一早招不到车，到考
场我测试的耳机又坏掉，换了电脑又当机，到了考口说大家都已经在写作
了，真的只有我一个人在说话总之那次考试真的一波三折，我考完的当下只
觉得可能成绩就跟第一次一样了吧，所以就没有抱很大的期望，但看到80分
的时候我真的哭了(tears of joy)我真的很想谢谢老师，因为我在考试中觉
得累或是写完一大题的时候，我都会一直想到第一次跟你聊完天，你跟我说
“就放手一博吧”，我就会更有精神更努力继续考试～这个80分真的很来的
是时候，因为刚好也是申请学校前我最后一次考试了，这个成绩已经达到一
些学校的标准，其他学校也只差一点点而已！
我真的从第一次考61分后，就一直觉得要考到80分根本就不可能，但我真的
做到了，到今天我想到这个分数还是觉得很不真实，而且不知道为什么，拿
到这个分数后，整个人变得非常有自信，也觉得好像什么困难都可以克服
了！真的非常幸运的可以在sk2成为妳的学生(heart)(heart)”
我看到这则讯息时，内心满是感动。
如同我在每梯次最后一堂课里和我的学生所说的，我真正想做的，不是帮你
拿托福高分，我想帮助你的，是找回对自己的信心，对生活的希望，还有对
生命的热情。或许80分对许多高分同学来说轻而一举，但对这位同学来说，
却是努力许久，才得到的一种认可。而这个认可，不是ETS、托福或是我给
的，而是她给自己的一个最大的鼓励和自我认同。有了这股信心，就算日后
的困难重重，我相信她都能想起当初突破重围的自己，更勇敢的走下去。
你呢？你害怕吗？
怕最好，代表你会更努力，也代表你的进步会更显著。
想像你要把自己的故事拍成一部电影，没有了这些低潮和困难，哪称得上是
一部好电影呢？
如果你觉得怎么演了那么久都还没有演到Happy Ending？It probably
means your movie isn’t over yet, so you just need to keep playing
it. Don’t give up. No one is supposed to be responsible for your
dream but yourself.
想像目标中的自己，如果那是你真心想要的，就努力去追吧！用跑的也好，
用走的也好，即使是用爬的，每一天，都可以往前迈进一点点，更相信自己
一点点。
~SK2 TOEFL Show