我从开始学英文成绩就没有好过，学测考了后标，而基测已经变成黑历史。我觉得可以考
到托福106是70%的努力+30%补习班帮助，尤其是口说跟写作是被老师从不及格边缘拯救出
来的。
我从大二就开始准备托福，报名补习班开始了这条漫漫长路，准备了1年又考了3次才终于
拿到理想成绩，从一战裸考79分到三战106，准备考试的时间太长，我从英文基础很差一
直到最后成功考到想要的托福成绩，这期间除了自己的努力之外也有同班战友的支持跟老
师的功劳，所以这篇文章我分享的心得会讲到很多老师讲的内容，再然后就是我自己的经
验了。
文章稍长，希望能给大家帮助。
◆ 托福成绩:
2015/?/? (只记得是暑假) Overall:79
2018/03/?? L27 R25 S22 W24 Overall:98 @时代补习班东区
2018/06/23 L29 R27 S26 W24 Overall:106 @时代补习班东区
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◆ 临场心态:
准备过程中，我觉得第一次裸考，尤其是考口说的时候我的状态不太好，太紧张了，甚至
到了不自觉憋气的地步，那次考试我在describe the city you live in的时候就开始高
度紧张跟磨磨蹭蹭。因为第一次考试完全没有跟人对话、用模拟考熟悉考试，后面的考试
(包括补习班几次模拟考)有经验、有底气、知道该怎么回答后就能冷静地准备开始口说了
。
◎ 说一下我的惨况:
(1) task1、2在准备的15秒内，脑中一片空白，几乎是用直觉在回答，脑子里想到什么
就说什么，完全没有组织句子，内容毫无逻辑可言。
我记得很清楚，当时一回答完，我就想:啊!完了，这次完蛋了。
(2) 第二次我特别去看了网络上的机经，几乎是到了到背如流的程度，结果正式考题目
是问city和rural area之类的，我就以为是喜欢big city还是small town的那个题目，尤
其是考试前两天我还看过这个题目，结果正式考试要问“是否同意在城市生活可以获得比
住在农村更好的生活品质”，根本和我想好的预备的答案完全不一样啊，当时我就傻眼了
，后面只能尽我唬烂之所能完成题目。
◎ 综合以上教训，我的一点心得:
1. 口说开始之前有10分钟的休息时间，一定要趁这段时间沉淀一下心情，清空脑袋。我
的考场规定要强制在场外休息，因为不能看任何考试有关的东西，所以我是自己先在脑内
模拟一下开场要说什么。然后建议先去上个厕所，以免紧张尿急。
跟第一次不一样，因为练习充足加上有考过模拟考，所以觉得没有第一次紧张了，深呼吸
很有用，如果心跳个不停的话就先闭上眼睛深呼吸，可以帮助平复心情。
口说开始的时候，一定要专心在自己的题目上，不要分心去听别人的回答，这对自己的表
现完全没帮助，最后一次考试，我从开始口说部分的那一刻起，就把耳机音量调到最大，
排除外界干扰，完全不关心别人的回答，集中精神看题目，快速想答案。所以那一次我觉
得是我口说回答的最好的一次。观点+原因1+展开+原因2+展开，都有完整的回答出来了。
2. 不要依靠所谓的机经，当然机经可以用，但是当成一般题目来看待就可以了。就像模
板一样，我补习班的老师说好的句型当然要学，但是要多看看好的文章是怎么回答的，然
后在吸收内化变成自己的说法，只会抄的话考官也能看得出来，对英文实力进步也没有帮
助。
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◆ Listening
没想到我的听力分数居然可以逼近满分，哈哈，说实在看到成绩的时候也有吓一跳。
我觉得听力过了25分之后，跟满分的差别可能只差在细心跟熟练度的程度。
除了多练习之外，我觉得怎么练习也是很重要。
我的补习班老师跟我们说过，想拿到高分的话就要尽量去挑战难题，收集那些你错很多的
、没抓到重点的题目，然后一再重复听、理解文章、再重复听。最重要的是理解文章的主
旨跟作者想表达的意思，搞清楚逻辑架构。
然后想细心的话，首推听写。虽然真的要花不少时间，但只要撑过一开始的阵痛期，后面
就可以渐入佳境。
说一下我的做法。第一遍听写完，我一般会再听一次，再用蓝笔补充，然后再对照原文听
一遍，接着用红笔订正。最后就是先再听一遍，标出那些不知道或耳熟但没听出来的单字
，再跟着听力读出声音，这样既可以训练听力又可以训练记忆力。
对我来讲笔记反而没那么重要，顶多是用来整理一下思绪，真的回答题目的时候，把文章
融会贯通还是比较重要。
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◆ Reading
阅读通常是最容易被我们忽略的，因为听力在托福中占比例重，口说跟写作我们不熟，还
有一直以来的英语考试中就有阅读这一科，所以有时候会不自觉得想：有什么了不起，我
有过很多经验。而轻敌了。但其实这是最应该把握的一科，像我的写作偏弱，想拿到１０
０以上就要靠阅读跟听力拉高，口说再拿到还可以的分数就行了。
阅读也是最基础的能力，前两次考的时候我太注意口说反而疏忽阅读，考前连完整的题目
都没做一次，结果分数就不理想。最后一次我痛定思痛，决心好好落实练习，考前认认真
真做完了４套阅读和３套听力，并且认真检讨，再加上补习班的笔记辅助，最后能考到听
力２９、阅读２７很令我惊喜，但更验证不应该小看阅读，也证明这些不该丢的分数千万
不要掉以轻心。
◎ 分享一些我去补习学到的考试技巧：
财 插入句子→要插入的句子通常是过渡句，像是A but B， A and B 等，要找到原文前
后文中有确切提到的地方插入。
财 多选题→善用删去法，要把什么是细节、什么不是分清楚。细节跟文章明显意思不同
的可以删除，剩下的就是答案。
如果你已经把题目做完了，却发现还有多或是有少的选项，就我的经验来讲都是没把文章
搞清楚。
遇到这种情况，如果很不幸在考正式考的话，那建议建议速战速决，就照直觉赶快猜一个
有可能的就好，不要恋战，因为时间宝贵没时间重读，不如把握时间开始看下一篇文章。
而如果是练习的时候遇到，最好时间够的话在检讨的时候，把整篇文章重新读一遍，因为
等你有时间慢慢读+检讨之后，就可以理解之前不懂的点在哪，这样练习才是真的帮助你
的阅读理解进步。
重读完之后，我都会试着反问自己：为什么第一次的时候没有抓到文章主旨跟论点、哪里
理解错了、哪个论点是模糊的？ 这些都是考试一定要会的点。
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◆ Speaking
前面已经总结过很多我的心得，这边我想说一下去补习对我的帮助，因为去上课确实让我
学到很多原本没有的观念，也发现我一直以来不自觉的错误。
我的口说有很多问题，像:
1.语调完全没起伏、咬字含糊，考试的时候会不自觉越讲越快，到后面容易糊成一团让别
人听不懂。
2.文法乱用，有时候人称代名词会错乱、单数复数乱讲、时态错误。尤其是刚开始不熟悉
说英文的时候，我一紧张就完全不知道自己在讲什么。
这些都还跟讲的内容无关，但是却已经帮我扣很多分了。因为之前几乎没有讲英文的经验
，再加上以前大家也是都随便讲讲，所以很多基本不应该犯的错，我都没有注意到，之后
要改就要花更多功夫。所以口说我建议没什么基础的人真的可以考虑找老师跟你练习。
举我的例子，一是老师真的很和善，很会鼓励害羞的学生说话，加上补习班的环境大家都
在认真学，所以渐渐就融入环境不觉得开口很可怕了，而且自己对着空气讲话乾乾的，对
话的话比较能受到鼓舞，会开始对自己有信心。
二是老师纠正文法很细心，而且他不但会说哪里错了，同时也会给我答案，有时候老师还
可以给建议，常常能多学到东西，或是学到从不同的角度来回答。
至于回答的内容，最重要的还是注意内容跟逻辑，把自己听到的、想讲的清楚的说出来，
不要太龟毛在文法上。不过连接词、转折词要多背几个，选自己讲的最顺口的多练几遍，
以免到时候说错。
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◆ Writing
我的作文成绩不好，所以其实也没太多可以讲。我就大致说一下心得，简而言之，最少一
个星期要做一篇作文保持手感，就算再偷懒也不能低于这个数。
整合题重点还是听力跟阅读的基础要打好，然后不要加自己的观点进去，照实描述教授的
论点跟文章的观点就好，写作课的老师给我们不少句型跟单字，我觉得不用勉强自己都记
得，选几个多练习到熟就好。
独立题我觉得最重要的就是不要离题，这个毛病我犯过好几次，都是给补习班改作文的时
候被批得很惨的地方，老师建议考试的时候保险起见，每当你要写新的一段就先把题目重
新看过一遍。
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◆ 心得:
准备托福，尤其是跟我一样程度不好的人要有耐心，因为这真的是非常漫长又痛苦的过程
。
虽然这篇文章中没细说，不过我在正式开始做托福题目之前，已经先经过一番奋斗，包括
补文法、单字、初级、中级会话的课程，而如果时间重来的话，我还是觉得这完全值得，
因为我的文法老师让我的破文法起死回生，底有好好打对后面接托福题目的好处就不用讲
了。
所以不要让自己的心态太着急，除非你是实力很好只是要熟悉托福题目的人，不然从基础
开始补强才是朝更高难度挑战的正确态度，欲速则不达是这么个道理。
终于打完啦，打这篇花了我快3个小时，不过如果能对你们有帮助的话就好了，谢谢耐心
看完我碎念的人，祝你们大家考试顺利，早日跟托福说再也不见!