澳洲兴起冲浪疗法 研究指有助青少年改善心理健康
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发布时间：2025/6/18 18:58 更新时间：2025/6/18 19:18
游沛骏 / 编译
澳洲有人发明冲浪疗法，透过让青少年学习冲浪，改善心理健康的问题。研究发现，在短
短6周内，参与冲浪疗法的青少年，焦虑、忧郁等状况都有明显改善。
天才蒙蒙亮，孟塔娜和爸爸就起床准备。她等等要搭2个小时的火车，去海边冲浪。
这在2年前，完全是无法想像的事。她罹患罕见的先天性缔结组织异常第四型，俗称“松
皮病”。慢性疼痛加上同学霸凌，曾经让她深陷忧郁，每天光是起床都有困难，9年级时
更是辍学在家。
不过，自从接触了冲浪疗法，她感觉到自己慢慢找回自信，更勇于面对生命中的困难。
冲浪少女孟塔娜说道，“不管浪是好冲还是不好冲，我还是必须下水试试，尽力做到最好
。”
平均每7位澳洲青少年，就有1位有心理健康的问题。有人注意到，人在水中活动时，会进
入轻微的冥想状态，于是发明冲浪疗法，希望减少青少年的压力。在工作人员带领下，学
员会下水练习冲浪，并且用心感受海边的环境。
澳洲一份研究观察了36位青少年参与冲浪疗法的变化，结果指出，在短短6周内，疗法就
大幅改善了忧郁、焦虑、过动症等问题。研究人员指出，这是因为这项活动不但可以学会
新技能，还可以活动身体和同侪社交，刺激大脑释放多巴胺。
迪金大学副教授奥莉芙表示，“他们必须保持专注，所以参加冲浪疗法包括保持正念、保
持高度专心。”
传统的心理治疗大多在室内进行，冲浪疗法则借助大自然的疗愈魔力，结合运动、教育和
自然环境，让许多受心理问题困扰的年轻人，多了不同的选择。
黄瑀乔/编辑
新闻出处:公视新闻网
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