大家安安
这星期短短der
让蓝色星期一比较没那么严重
但骑仿赛的酸痛在收假后
还是困扰著小鲁
因此想跟各位巨巨请教
小鲁骑仿赛是骑帅不骑快
(力豹仕涂装超赞der)
要练那些动作比较有帮助呢？
像底下这台感觉可以
http://i.imgur.com/CSmibmt.jpg
还有没其他的器材
或是徒手作的动作可以推荐呢
感激不尽

直接一直骑就好了 全身肌肉都用的到 一 一