笨版首po手机发文请见谅
事情是这样...
昨晚鲁妹晚上11点多的时候饿到受不了
一直想吃东西但怕这么晚了容易发胖所以忍住
然后我还一直看别人分享的食记..越看越饿 囧
所以干脆去睡觉 停止思考~
我梦到面前一桌的食物
正要拿东西起来吃 咬下去的时候...
嗯..? 怎么咬不断? 而且为什么感觉乾乾、又棉棉的感觉? 还不能吞?
这时醒来了...
我牙齿紧咬著棉被....
我吃的是棉被....
是棉被.....
今天醒来后跟家人说 大家整个笑到翻问我是有这么饿？
嗯，真的很饿

五楼 给你吃~

盖

盖

盖

我下面给你吃

我半夜肚子饿也很爱看人家食记...然后越看越饿(つД`)

不要饿肚子~否则身体会认为食物不够~而增强吸收效率~会更胖晚上饿了就要吃东西~不要挨饿~重点在要吃什么而不是不吃一定要吃淀粉类(必要)+油脂(少许)+蛋白质(可不要)+蔬菜淀粉类 四餐都必定要吃 并且一定要搭配少量的"油脂"没吃淀粉绝对不会减脂肪~只会减到水份还有就是要搭配足够的蔬菜~饭后再吃一些水果蛋白质类~除非有在运动~不然一些即可~一颗蛋就够了吃饭时的顺序~1.吃蔬菜2.蛋白质3.油脂4.淀粉类5.混著吃你可以2~3餐不吃蛋白质~但不可以不吃淀粉和油脂一天至少4餐~每餐的间隔约6小时~甚至可以增加到五餐吃到八分饱即可~若感觉到饱就不要在硬吃~一定不要饿肚子若增加到五餐~每餐的份量就要减少到适量~不要像饥民一样

楼上专业0.0b

(笔记....

笔记!!!不敢饿肚子了><