1. 自介：每天房间都在混乱的状态，很想要有自律地天天收拾，保持思绪清明，但需要
一些外部推力
2. 对象：想弄乱/整理房间的人
3. 目标：我自己想要整理房间 找到规律的生活节奏
若网友对自己的生活有其他目标也欢迎分享
如果有人觉得自己房间太整齐也欢迎来刺激我
4. 原因：
房间“乱”的好处
‧ 创意刺激：有些研究（如明尼苏达大学的实验）发现，混乱环境会让人
跳
发创意思考。
‧ 自由感：房间乱一点，代表你允许自己暂时不用“控制一切”，反而放
松
呼吸空间。
‧ 情绪出口：有时候外在的凌乱，是内心压力的一种释放方式，至少比压
抑
健康。
‧ 非线性思考：当环境不是完全有序时，灵感往往会在“随机的连结”中
跳
房间“整齐”的好处
‧ 降低焦虑：整齐的空间让大脑不用消耗额外能量去处理“视觉噪声”。
‧ 效率提升：东西好找，行动不被卡住。
‧ 能量流动：风水或能量学角度上，干净整齐能让气流与能量循环更顺畅
。
‧ 掌控感：当外在秩序被建立起来，内心会自然有一种“我能掌握自己生
活
。
‧ 自尊提升：看到自己生活在干净、舒服的空间，潜意识会觉得“我值得
更
。
5. 地点：自家
6. 时间：每日一po房间照
7. 方式：line群分享，请先私讯
8. 范围：独居卧室
9. 人数限制：10
10.解散条件：已养成自律习惯
11.运作规则：希望加入者说明自己动机及期望 互相勉励
房间乱／整齐心理测验
Q1. 看到地板有一堆东西，你的第一反应是？
A. 先放著，反正之后会有时间再整理
B. 马上想捡起来，觉得很碍眼
Q2. 你最近最常需要的是？
A. 新的点子、灵感、突破框架
B. 稳定的情绪、清晰的方向、效率
Q3. 当你心情不好时，房间的状态通常会变成？
A. 更乱，像是一种情绪出口
B. 越想要整理干净，透过控制外在来安定内心
Q4. 如果朋友突然要来你家，你希望他看到的是？
A. 一个充满生活痕迹的空间（虽然乱但真实）
B. 一个干净整齐、舒服的空间（代表你能照顾自己）
Q5. 你理想的工作／生活模式是？
A. 有一点随机、有趣、能自由发挥
B. 有结构、有秩序、可以掌握
结果解析
‧ A 选项较多 → 你目前需要“乱一点”
代表你的灵魂正在寻找创造力与自由感。允许房间有些凌乱，可以帮你释放压力、激发新
点子。
建议：保留一区“创意角落”让它乱，其他地方保持基本秩序就好。
‧ B 选项较多 → 你目前需要“整齐一点”
代表你渴望稳定与掌控，房间整齐能帮助你聚焦，减少焦虑，让行动更有效率。
建议：每天花 10 分钟整理，会感觉自己“状态回来了”。
‧ AB 差不多 → 你需要“循环式状态”
意味着你时而需要创意、时而需要安定。
建议：允许房间在“使用时变乱 → 完成后整理”的循环里流动。