1.自介：
想每天三时段都培养习惯及早睡早起
早睡也能避免睡前乱滑手机浪费时间
2. 对象：
有目标想达成的人。
我是走读古蹟+讲座+精进台球技术
3.目标：
目标不限，运动减重看课外书读英文
整理房间皆可重点是不让时间虚度
4. 原因：
看到对方有做事，自己也会努力
5. 地点：Line
6. 时间：每天
7. 方式：
这次不设群组，之前参加人多社群
觉得不会被注意到很容易放弃退出
所以这次选择1对1能及时关心
对方有没有完成也比较能立即知道
最重要的是，有了一起努力的伙伴
比较不会感到孤单，不容易放弃
7.方式：
【每日三时段回报】 每日于Line po以下内容：
1. 早上 9:00前条例今日要完成的事
2. 下午13:00前回报上午做了什么事
3. 晚上18:00前回报下午做了什么事
4. 晚上23:00前回报晚上做了什么事
好像也不用请假，反正就回报在做什么
如果休假，也可以写到哪里玩要看什么
如果在上班，就写该时段上班在做什么
如果隔天无法早起，请于前一天提出
如果提早吃饭或提早就寝都可提前回报
没达到进度也可以写一下原因提醒自己
会分三阶段回报是因为早上常常晚起恍神什么事都没做
每次都想反正下午晚上时间还很多就把上午给白白浪费
【晚安早安】
1.每天晚上12点睡前line说声晚安
2.隔天早上9点前在说声早安(10分钟缓冲)
有读书心情甘苦谈想分享讨论的也都欢迎囉
【SleepTown早睡】
1.每天晚上12点睡前 打开sleeptownAPP，放下手机乖乖睡觉
2.于隔天早上9点把盖出房子的截图 存在自己的相簿表示完成早睡早起
3.时间可自订，但要在9点前起床
8. 范围：各自内容
9. 人数限制：
因为是一对一不设群组，所以首周
可能多人填表单需筛选故未达成即
开放下一位递补避免有些人只是想
抢先进来其实却没准备好确实达成
如有多人填表以填单较完整者优先
11.运作规则：
有意者请填表单，一起来上榜
【每日目标三时段回报】https://reurl.cc/k1lvz9
【晚安早安群】https://reurl.cc/VXXx0b
【SleepTown早睡】https://reurl.cc/e5871x