1. 自介：已经在执行不熬夜，起床的效果却还是差强人意，眼睛酸涩。
2. 对象：想戒手机却总是失控的人。
3. 目标：重新取回手机自主权，役物而不役于物。
4. 原因：①为了起床时眼睛不酸涩　②找回晚上的时间
5. 地点：Line社群
6. 时间：2022.10.3～2023.1.1
7. 方式：每晚21:00后，手机只能当工具用，禁止漫无目的滑手机。
8. 范围：有智慧型手机的人。
9. 人数限制：10人。目前已有2人。
10.解散条件：91天到期为止。
11.运作规则：
①每晚21:00后，手机只能当工具用，禁止漫无目的滑手机。每日回报前一晚的成果。
　有确实克制没乱滑手机，画“○”；
　打破自订的范围乱滑手机，觉得虚度光阴，画“╳”。
②判断基准：毫无节制地放任时间流逝，即为“╳”。
　举例：
　○：字典、跟读、背景音乐、计时、地图、手电筒、查资料（△）……等等。
　╳：乱逛PTT、LINE、Youtube、论坛；看小说；玩游戏；追剧（△）……等等。
　△为灰色地带。
　如果是有限制地追剧，看完有放松充电的满足感，为“○”；
　若是毫无节制一集接一集，看完觉得心虚跟懊恼，为“╳”。
　如果查资料时有事先订闹钟提醒，没有迷失在网络，为“○”；
　如果查资料查到失控，偏离原来主题，为“╳”。
③为避免看到太多╳而失去斗志，每７天重置，共13轮。
④为了重新取回手机自主权，为此刻意远离手机而没有天天回报也是很合理的。
　所以管理员会假设参加者有记录在纸本记事本上，不会天天追着参加者回报。
　但会在每月10、20、30检查，若连续７天没回报，
　管理员会判定该参加者已达成目标，将该参加者移出社群。
⑤若是记录在纸本记事本，担心重新输入Line会不小心分心乱滑，拍照上传也可以。
　请在社群内建立自己的相簿。
⑥欢迎建立自己的记事本或相簿，逐步记录＆观察手机自主权回归。
⑦如果没有手机瘾，而是电脑瘾，也欢迎参加。运作规则＆判断基准同上。
感谢耐心看到这里。
来信报名请用Ctrl+y删除上面那一大串召募文内容，并根据自身状况回答以下问题：
a.把手机当工具用的话，你会拿来做什么？
b.你想处理掉自己哪些用手机漫无目的乱滑的行为？
c.你需要小心处理的灰色地带是？