1. 自介：
起初我是为了自己身心方面疾病的进展，而接触“正念治疗”知识、参加诊所办的讲座型
课程。
有计划明年找同好一起报名参加正式的八周正念训练课，报名之前希望能先维持正念练习
的习惯，产生创群组的想法。
我接触的正念知识深度也没有很深，希望能有线上同好可以相互分享、交流，努力将正念
融入生活习惯中，进而改善生活品质。
2. 对象：对正念有兴趣的人
最好是有看过陈德中老师《正念减压的训练》一书、或不排斥看此书的人。
希望有很会操作google meet的成员加入^ ^‘’
3. 目标：进行正念练习
4. 原因：利用正念治疗改善身心品质
5. 地点：线上Line群组联系、以google meet一起聆听音档进行十分钟左右的正念练习
6. 时间：周间或周末晚上，目前没有出席规定
7. 方式：
我原先有个朋友小正念群组是在line群约当天是否要练习，再由固定一位成员帮大家以go
ogle meet方式播放陈德中老师引导的正念音档，参加的人同步一起听音档练习；音档结
束后就散会。
练习完也不用分享心得，就是有空就练同一个音档，当作晚上给自己放空的十分钟；对话
只需要“哈囉…（开始一起听音档练习）…谢谢 大家晚安”。
未来主要也是以这个方式为主，不要求大家热烈讨论、常常参与；只求先落实练习的习惯
、让脑袋可以学着清空放松。
之后再视参与者的意愿举办线上读书会，可以就书中内容分享读后心得。
（不过希望可以多一些愿意帮忙操作google meet播放引导音档的成员参与，因为我始终
学不会QQ）
8. 范围：无特定
9. 人数限制：20-30人
10.解散条件：大家都潜水没兴趣继续时
11.运作规则：
大致同7
没有出席规定
只是希望不要加入后从来没出现过XD
有兴趣加入的朋友请来信简介
1.您目前对正念的了解程度、
2.为什么对正念有兴趣、
3.是否会使用google meet参与会议。
本群组拒绝未经成员允许私加line搭讪的醉翁，谢谢