1. 自介:oceanus
2. 对象:想要一起透过运动,同时记录健康饮食逐渐降低体重,
雕塑身材的战友。
3. 目标:请设立自己健康减重的目标,主要在运动和饮食控制记录上
4. 原因:因为参加了运动群组,目前已经有固定运动习惯,
发现经过伙伴群组的互相激励,对养成健康生活习惯很有帮助,
因此希望进一步透过控制饮食、做记录,一起健康减重,
我也报名了运动中心的减脂比赛,希望大家一起努力!GO~GO~GO~
5. 地点:LINE上
6. 时间:随时
7. 方式:LINE上每天饮食记录回报,
8. 范围:全台有网络的地方
9. 人数限制:最多10人,两人也会进行。
10.解散条件:剩下我一人。
11.运作规则:
制定计画以后,拍摄每日饮食照片,
可以在群组中互相督促鼓励,每周达到目标也可以设定小小奖励,
连续两周未达目标,会移离群组。
每个月初可以重新拟定饮食记录计画,
已经达到目标的人可以选择继续在群组里,继续执行饮食记录,
或者想要离开群组也可以。
有兴趣一起记录每日饮食,健康减重的同好可以填写google表单,
会组成LINE群组邀请愿意参与的伙伴加入,
https://reurl.cc/Xe9gp0
一起迎接美美的夏天~