Hi
我叫Will，今年初开始入健身坑，目前以碳循环减脂中，
因为长期从事高训练量，在此征求一位有重训经验的捕手一起进步。
我的训练原则：
平时训练着重肌肥大。
大肌群的训练方式包含6下的大重量，以及12-15下向离心慢到会让脸部一直代偿的动作。
也会依照当下的体力和时间多寡加入递减组、超级组、亦或复合组，提升训练量和效率。
大重量能刺激肌肉的成长，希望我的健友也有这个训练习惯。
我的训练规律：
一周练四天(胸部+三头/背/肩膀+二头/腿)
训练时间：
平日晚上7点后会在到world gym 民权东店、土城中央or青云店、或三重店训练。
假日在土城训练。
希望您：
1. 平日晚上有在规律训练，或假日白天/晚上。
2. 在台北民权>新北捷运蓝线之间任一world gym分店 (不含新庄芦洲、Elite、Sport店)
规律训练，愿意为彼此抓好训练节奏(例如在胸推举起杠铃时可以在后面提杠)，
减轻关节负担。
3. 健龄至少半年，训练上半身各肌群时有包含自由重量项目。
(提的重量不限，像我力气比较小，
上胸杠玲握推50公斤最多10RM，但也是向心时慢慢让杠下来，提升上胸的刺激)。
4. 会完整、持续执行自己的训练菜单。
5. 可练上半身。如果您着重下半身的训练，我可能不是一个合适的健友
6. 男女皆可。本人只以“重训会友”，没有发展情感或生意关系的意图。
7. 如果有心朝健体比赛训练就更好了，我自己想在往后一、两年上台posing
小弟刚入坑不久，还有要学习的地方，希望我们一起进步。
期望找到长期的健友，意者请私信介绍自己、注记希望在哪间WG店训练，谢谢。