已额满
大家好！我是团长 品豪Nash
想找运动群组吗？
想培养运动习惯吗？
这里聚集关注身体健康，喜欢运动的朋友
不分地区、不限种类，透过线上群组
培养运动习惯与氛围
https://reurl.cc/5qExYn（无音乐广告、有较多图片范例）
1.自介
从2020年3月至今运作8个月
2020.2月开启全职考生之路
3月惊觉裤子变紧，体重上升，于是创立群组，从走路开始，培养运动习惯
7月开始跑步
8月上榜
9月执行9周5K跑步训练计画
11月稳定维持跑步习惯
团员的运动项目有跑步、健身、篮球、羽球、在家锻炼、走路、瑜珈、团课、健身环
原则1次运动1张照片，发挥创意纪录
可以拍摄运动场景加字（要上传到‘上传到这’的这个相簿）
或是用专业的app记录
因为疫情关系，所以目前没有规划实体活动的打算
以下是范例，供大家一开始不知道如何做记录的参考。
你也可以想想看，什么是适合自己的运动，什么是简单的记录方式，持续累积最重要，身
体会给你回馈
1.跑步（strava.garmin.小米.ios健康.google fit等app的截图）
2.走路（有人担心走太少被笑，不敢上传，我一开始是2000步）
（目前遇过最有创意的，是拍百货公司逛街，因为要走好多路阿）
3.健身（mohot可以记录动作和训练量，或是单纯记录运动时间，或拍健身房时钟、场景
等）
4.篮球.羽球等球类运动（运动场景拍照加字，写运动多久）
5.在家锻炼（在家看的影片截图，自己加字）
6.游泳（可以游泳后拍照，或运动场景）
7.健身环（拍游戏记录，一张照片算一笔运动记录）
如果运动过程有美美的运动场景
也可以拍照，投稿到‘运动场景与你分享’的相簿
跟大家分享你的感动
像有人晨跑，就拍日出、天空、云朵、光影、路边小花、小狗
夜跑就拍摄夜景
想交友的，就多运动，多上传，多讨论
积极的刷存在感吧XD
2.对象
想要培养运动习惯的人
目前成员10人，预计增员到20人，额满为止
3.目标
体态变好，体能变佳
4.团规
●每月至少上传1张照片到‘上传到这’的相簿
●月底1800删除无上传记录的浅水成员
●每月月初开放新成员加入，每月20号后停止增员
5.原因
互相激励、增加乐趣、增加动力
6.地点
线上
7.时间
到2021年年底
欢迎有兴趣的人一起加入
你今天运动了没
1.请先填写申请表单（不公开）
https://reurl.cc/ex51Zb
2.填写自我介绍（供群组内成员互相认识，团长整理后会放连结在群组的记事本，请勿外
流）
https://reurl.cc/j5OjNy
ps.如果你想跑步，但目前跑200公尺就气喘嘘嘘，或是觉得很累。
这是我提过9周5K的跑步计画，写得很详细，是跑走交替，循序渐进，跑步podcast的音乐
也好听。我实测过了，可以不受伤的从走路，逐渐到可以一次跑步5k，大推
https://reurl.cc/Z7z5pQ