书读太多、工作太累缺乏运动，要运动
请想参加的伙伴依置底的‘自介范本’站内寄信给我，并介绍自己。
1. 自介：上班族。常怠惰的吃吃喝喝。
2. 对象：想减肥的人
3. 目标：想减约10公斤。
4. 原因：为期四个月。不拖太长时间，容易怠惰。设立自己理想体重或体脂肪，踏实稳定减肥。
5. 地点：赖
6. 时间：108/1~108/4减肥期。108/5缓冲稳定期。时间可调整，再讨论。
7. 方式：赖群组，每日记录
8. 范围：运动记录、饮食记录
9. 人数限制：5-6人
10.解散条件：运作不良。5月解散。
11.运作规则：
1.建立自己相簿，每天拍你吃什么。一日早午晚食物，集中成一张图。偶尔吃大餐无妨，也放照片，休息下。记事本可自行使用，记录体重或里程碑达到之类，或运动等等。
2.互相督促鼓励。
3.其他可讨论。
4.明天或后天才运作。有心理准备一下。
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请来信您的体重，和理想体重，有毅力确实执行，附赖，希望您是健康控制饮食减脂和运动