1. 自介：害怕眼睛提早老化的高度近视者
2. 对象：和我一样明知道应该要保护眼睛，却对手机平板电脑重度上瘾的人
3. 目标：在保护眼睛与使用手机平板电脑之间取得平衡
4. 原因：明明眼压、眼底检查都正常，却觉得视力大不如前。
　　　　 医生也提醒要注意不要让眼睛过劳，以免眼睛提早老化。
　　　　 而自己即使知道应该注意还是常常忽略休息。
　　　　 希望能藉著群组一起养成护眼好习惯。
5. 地点：line 群组
6. 时间：每天早上
7. 方式：每天早上回报前一天成果（加分、扣分）
8. 范围：
9. 人数限制：10人
10.解散条件：各自加入的66天后，希望届时大家都养成护眼好习惯了。
11.运作规则：
　　因为深知自己不可能完全脱离手机平板电脑，那就换个方式。
　　①总量限制，规定自己每天只能玩二小时（请各自依自己的情形决定）。
　　②想多玩，可以，自己努力赚积分，赚1点＝明天多玩10分钟
　　③同时也要遵守护眼规则，违反就扣积分。扣1点＝明天少玩10分钟
　　一点等于十分钟，每天有基本的12点，
　　②和③加加减减之后的点数为正，明天除了基本二小时以外，可以多玩；
　　若是负的，明天就要从基本二小时扣掉，不能玩到那么久。
　　
　　以下是加分扣分规则。
　　扣分：
　　　a.连续使用手机平板电脑半小时没有休息5分钟 　　　　1点
　　　b.连续使用手机平板电脑一小时没有休息　　　　　　　3点
　　　c.连续使用手机平板电脑1.5小时没有休息　　　　　　 6点
　　　d.连续使用手机平板电脑二小时没有休息　　　　　　 10点
　　　e.在厕所玩手机≧10分钟　　　　　　　　　　　　　　1点
　　a～e是基本护眼原则的应用，
　　连续使用愈久对眼睛愈伤，所以扣愈重。
　　　f.超过每日使用总量≦半小时　　　　　　　　　　　　4点
　　　g.超过每日使用总量半小时～一小时　　　　　　　　　8点
　　　h.超过每日使用总量一小时～1.5小时　　　　　　　　12点
　　超过每日使用总量表示透支未来眼睛可使用的额度，所以要收利息。
　　　i.连续看书一小时都没休息　　　　　　　　　　　　　1点
　　　j.连续看书1.5小时都没休息　　　　　　　　　　　　 3点
　　加分：
　　　a.5分钟休息时有看远（≧六公尺）　　　　　　　　　 1点　
　　　b.玩手机平板电脑时有主动眨眼一循环*　　　　　　　 1点　
　　　c.清醒时连续六小时远离手机平板电脑　　　　　　　　6点
　　　d.睡前半小时没玩手机平板电脑　　　　　　　　　　　2点
　　　e.出门运动　　　　　　　　　　　　　　　每十分钟得1点
　　　f.十点前上床躺平　　　　　　　　　　　　　　　　　1点
　　　g.一整天都没扣分　　　　　　　　　　　　　　　　　1点
　　　h.连续七天都有加分　　　　　　　　　　　次周天天加1点　
　　*从1数到99，遇到3或3的倍数就眨一下眼睛。
　　另外还可以加入i.j.k.l.m.n.o.等让项目个人化，这边只列出基本款。
明明是要护眼，实际进行却是努力增加手机平板电脑的使用时间？
我承认这样还满奇怪的，实在是硬性规定只能玩多久的话，没多久就烦了。
有扣分加分机制，至少有机会增加使用时间，比较有弹性。
而且，把这件事当成护眼online来进行，或许会稍微持久一点。
如果愿意加入，希望加入的人可以在群组记事本写下自己的加分扣分项目，
想法化为文字是行动的开始。
又，因为有总量限制的关系，回信会比较慢，请多包涵。