※ 引述《hg790727 (请叫我句点王)》之铭言：
: 先说说粗略的感想吧:
: 30岁才开始打垒球很累，但很爽。
: 很累是因为大部分打慢垒联赛的社会人多数是从大学开始打，在你30岁才开始时
: 他们已经有了至少4~6年精实的训练，要追上他们的程度只能靠平日晚上或是假日
: 的大量练习才可能追上他们一点点．．．更别说那些打到40~50岁的老球皮们
: （看老球皮们要把球打到外野轻轻松松可以打个２０－３０球
: ，我光要把球打到红土区以外5~10球都非常吃力，腿就开始酸了）
: 平日晚上固定拉个1-2小时打网跟抛球打，假日没练球或练完球
: 就自己一个人拿着T座到球场打网打到天黑
: 打击这部分对我来说很玄，加入社会队到现在已经改了3-4种预备姿势，打网跟抛球打
: 有时可以打出强劲的平飞球，但到比赛时永远都只能打出游击正面的软弱滚地球
: （我自己记录过自己的打击成绩，62个打数游击正面的滚地球就有50次以上，
: 只有6，7球是飞球),打击打到队友都不觉得我平常有在自己私下练球
: 守备部分接滚地球我从基本的不翻手套开始学（感谢前公司热心的前辈提点）从球进手套
: 收球进胸口→转移到传球手（此时重心就要往传球点带并用交叉步移动至传球点
: ，这部分的转移我现在还是做的不顺）→顺着动能方向传球，这个部分我练了半年多
: 利用平日晚上打击场跟一些热血球友租个练习场固定练2-3小时，假日再跟社会球队
: 练红土区的内滚，外野的部分就只能在假日练习，持续的跑动判断飞球落点
: （目前还是会有太早伸手套跑动接球跟直直后退的坏习惯，平常练习比较不会出现）
: 目前练到最有成就感的应该是传接球吧，从无力的抛物线球到直传进对方胸口有力的
: 传球，是被多数队友看出有进步的一环，然后．．．就没有然后了．．．
: 再来就是比赛的一些观念（棒球智商），这是我最薄弱的一环，会根据每队球风
: 有不同的观念，有些队伍认为一垒有人打者打击出去在外野手前（差不多落点），
: 外野手必须直传三垒挡住跑者，某些队是认为传给二游让二游去判断，
: 这是我还在适应跟学习的地方，其实现在比赛我打得很挣扎，因为一直无法发挥
: 练习时的水准，接球动作变形，守备范围变小，打击姿势也会变形（变得跟初学者
: 一样，什么怪姿势都会跑出来），每次打完比赛我都蛮讨厌我自己的
: 但也只能多练习，练到自己成习惯，不然就是安慰自己有运动到就好
: 在学习如何打垒球的过程中，遇到了许多热心的朋友，
: 在我对垒球这项运动困惑时给了我许多的建议，从球具挑选，手套热整
: 到比赛的心法以及对垒球运动的态度，很多是我值得学习的，虽然我还非常菜
: 我也期许我还能在垒球运动上打上一段时间。
你这篇让我看了满有感触的
底下回文有点长
我大学才开始打球
毫无基础开始不要说球技
跑步、协调性、律动都非常差
大学系队大家能力都差不多
没有特别的训练能力要提升不容易
毕业后我回家乡想继续打球
这中间碰到机会就断断续续
到前几年透过介绍加入现在的球队
里面有体育系、城市棒球、垒球公开组
所以我进去的时候真的是超废
整个重新砍掉重练
垒球是大家都打得到球的运动
所以如果常常打不好真的很难有机会上场
这里不是要说守备不重要
至少排殴打的人会看打击多给个EP或捕手
在练球跟打联赛也非常多挫折
但我就是只要有机会碰球我就会去
有时候队友打其他队我也去
我就在旁边帮忙接球、喂球、练打
或是找人一起练球就算两个人我们也去练
一开始打击什么球都只会拉
怎么打都三游滚地
打不强根本只是守备练习
我就不断去球场、打击场练
练也不是埋头苦练觉得有量就好
不断看影片不断去问
练球就是为了上场
所以更要克服场上的紧张
这个过程我也调整了一段时间
有一次对北海被换上去代打打出安打
我就真的相信有练就是有差
给你打击的建议
1.球棒直接击球
避免绕棒、多余的动作分散力量
先不要太在意挥棒的轨迹
确实击球把球打强再来调整
2.球棒不要被球压到
太晚击球棒子出不去球就不会窜
就算拿铝棒打棒子出不去球就是不会强
3.比赛的时候不要一直想打击动作有没有标准
身体靠训练的时候记忆动作
比赛的时候就是确实击球
一直想着动作容易效果不好
垒球有太多方式打球了
有完全倒棒往天上打过墙的
也看过站在打击区外跳进去打的人
4.准备动作不要影响挥棒即可
你要摇棒子、拖着或怎么样都可以
只要出棒没有因为准备动作而影响就没关系
5.击到球的时间
太早太晚会变成手跟身体分开只剩手在打
6.除了T座外的练习
如果有人可以跟你一起练
我非常推荐打网
抛法就是内角中间外角高低快慢
各种不同的位置击球
从抛球的人手下垂就开始跟球
打击场我觉得也很适合
像是练习击球的方向、移脚步的击球
守备观念
其实就是最理想的处理球方式
这部份真的就是要多看跟多上场
尤其是内野手要事先想好不然一定来不及
每个球队会有不一样处理方式
像我们有时候会放右外野手接安打球杀打者
之前代表队的选手跟我们说过
每个人的球技都是练出来的没有例外
练球就是要设立目标确实去执行
最重要的是打球要开心
挫折一定每天都有就用正向的方式继续努力