[问题] 传球手臂疼痛 boeing416 PTT批踢踢实业坊

楼主: boeing416 (Sosa) 2019-06-29 20:49:10

想请问版上的各位大神，为什么在没踮步的情形下用力传球（小弟守游击），大臂都会非
常疼痛，疼痛感大约要2～3分钟后才会逐渐消失...最近都不敢大力传球（是说本身臂力
就不强啦）是我的姿势或协调性不对吗？还是纯粹是肌耐力不足呢？

作者: Gasty (小宝) 2019-06-29 21:00:00

传球影片丢上来啊（？

楼主: boeing416 (Sosa) 2019-06-29 21:20:00

目前没有耶～找机会请队友帮忙拍一下

作者: jefferywu00 (Jeffery) 2019-06-29 22:00:00

肌耐力不足跟姿势不对应该都有，我以前也会这样，建议先休息让手臂恢复，恢复后用重量训练加强肌耐力，应该可以解决你的问题！

作者: gsfate (算了吧...放了吧) 2019-06-29 22:59:00

手机或鼠标的使用时间长吗?

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-06-30 02:20:00

查手臂解剖图，再对照疼痛位置来去分析问题点，练前热身练后放松都要注重，但若是本身传球动作问题，就得好好重练，不然会恶性循环

作者: catbeer2000 2019-06-30 03:03:00

有可能是你没垫步的情况只靠你的肩膀在出力

楼主: boeing416 (Sosa) 2019-06-30 07:28:00

请问建议做何种的重训呢？需要上健身房吗？还是举举哑铃之类的可以呢？垦请各位前辈能po上传球影片供我参考对照看看喔C大你说的应该没错，因为已经往三垒移动接球，重心偏移的关系，已经无法踮步，只能靠手臂甩出https://i.imgur.com/rl4m7Nm.jpg 只有翻出约两年前的旧照片～

作者: catbeer2000 2019-06-30 09:46:00

可以训练一下旋转肌群，不然迟早会有夹挤症候群

作者: brad618 (地下铁) 2019-06-30 10:08:00

肩关节疼的话应该是沾黏了

楼主: boeing416 (Sosa) 2019-06-30 10:14:00

应该不是关节啦，主要是上臂的问题

作者: yaeida (yaeidaHAHA) 2019-06-30 11:25:00

手臂往后太开，可以看play like pro,振总教传球我刚开始练也是这样

楼主: boeing416 (Sosa) 2019-06-30 12:45:00

谢谢y大～

作者: loo7865 2019-06-30 13:49:00

我也曾经这样，你应该是为了出力把手肘先往外丢，手臂就开掉了

作者: Qcloud (Direction) 2019-07-02 13:22:00

只靠手臂手也不该开着传开着传球只会更慢而已

作者: Reptiler (Chameleon) 2019-07-02 15:05:00

其实垒球守内野大臂痛很怪…肌力太弱/姿势问题，或是两者并存…

楼主: boeing416 (Sosa) 2019-07-02 22:37:00

所以期待有没有那位先进能提供影片参考看看我是觉得应该要从重训着手～

作者: sam883388 (敏捷) 2019-07-02 23:30:00

https://www.youtube.com/watch?v=XXQGobL2ess重训可以以肩膀、三头、胸肌为主

作者: Nobunaga95 (金门王力宏) 2019-07-08 00:17:00

楼主: boeing416 (Sosa) 2019-07-08 07:50:00

神回，我来开发左手好了

作者: AAA891216 (123456) 2019-07-09 06:33:00

不管怎样一定要先休息喔也有可能是你哪一次没热身好就开始用力传要改姿势训练什么的建议都先等上臂治疗/休息到传球不疼痛为止身边有太多人不好好休息后来下场都很麻烦甚至跟疼痛相处总之希望你手臂可以早点恢复

楼主: boeing416 (Sosa) 2019-07-09 08:00:00

谢谢A大

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