分享几款近期常吃的零食
因为现在有在控制热量摄取
所以在挑选上会以小包装、热量低的零食为主
如果热量偏高又没办法割舍的话也会自己做个分装
保障自己不要配个电影不小心就吃到爆表
1. 有田卷
https://i.imgur.com/oSVsn2e.jpg
一整包才192卡
我通常都是吃半包
所以单次食用热量不到100
是我想吃咸口味零食时的首选
2. 翠菓子
https://i.imgur.com/h29NTij.jpg
这个比较危险，一整包是332.8卡
但又真的很涮口，很难割舍
所以我会先做好分装
把每次的热量控制在100卡左右
不过是真的要比较小心的零食就是了
3. 综合纤果(36g)
https://i.imgur.com/ojcLkT8.jpg
超商都会卖这种随手小包装
有多件优惠时可以买起来囤
一包157卡
我很爱这款里面有果干的坚果
比吃纯坚果口味来的丰富
有时候也会加到沙拉里面
增加口感跟饱足感
以上是目前常吃的零食
另外也想问问有没有喜欢吃零食又被警告要控制热量的版友
有没有其他撇步来避免自己吃过头呢？