因为之前喜欢吃饼干零食
但最近体检发现我才32岁胆固醇居然超标 快300了
低密度的也高
做了功课后发现我每天吃的那堆饼干很可能是元凶之一
它也让我这一年来胖了好几公斤
为了健康
有人可以推荐不含反式脂肪的饼干或零嘴吗?
对了 并不是产品成分反式脂肪标示0就是没有反式脂肪
目前的规定是 每100公克或100毫升的食品中
反式脂肪未达0.3公克的标准可不标出
只要是成分里有氢什么的 人造奶油什么的
应该都还是有反式脂肪

我也想知道

避免氰化植物油/酥油 或是高油量饼干吧虽然这样等于没什么可以吃 但实际上饼干糖果真的不是什么好东西..所以最好是戒掉 改吃天然豆类/坚果吧 胆固醇要高很简单 要低下去要有毅力是说我之前有在吃马可面包家的小饼干就是 几乎没味道

果干或是坚果类的？