小弟目前还是在双板平行门口徘徊的新手, 去年11月入坑, 去过草津跟苗场,
觉得有些东西应该要分享给要进新手村的人XD
我在iSKI上到中阶结束（但没有毕业,6级考核没过), 也会分享在这边上课优缺点.
首先如果你是连鞋子都没穿过的人, 建议先在各大城市找滑雪课体验一下.
最好是可以Ski & SB都玩过, 会比较明确知道想要哪一个.
像我SB上了一堂感觉像是深蹲了一辈子的量, 就先放弃了.
我也有送我爸妈去高雄的滑雪学校体验Ski, 确定他们没有放弃才定滑雪行程.
请记得滑雪是一项运动, 还是蛮危险的运动, 我在苗场真的每天都看到有人受伤.
如果平常连走路都很少的人(像我）, 建议至少开始走路运动, 双脚肌耐力很重要.
除了滑行, 你还会要穿着难走的鞋子扛着不轻的板子走来走去.
体力太差可能光从饭店走到缆车就想回家了.
护具是建议一定要有, 尤其安全帽建议自备, 去日本就算租空手套餐也很少有安全帽.
SB护臀/护膝/护腕必备, 就算不摔, 休息时也会比较舒服～
另外建议第一次到雪场还是要有教练带, 或者有比较会滑的带着.
就算滑雪机上好上满了, 初到雪场还是需要知道怎样才弯得过不会填雪.
连续滑三天的那种, B群/酸痛药膏/止痛药建议都带着.
我是有试肌肉松弛剂, 但药效有点太强隔天早上起床手都还软软的=_=
以下是iSKI心得
首先必须赞赏这间公司网页系统算蛮完善的, 选课基本上都可以学员自己点.
有开哪些课/时段是否可报名都是即时透明的放在网络上.
你可以顺便评估自己的时间是否能配合～
其他学校很多都没有公开, 不然就是要line fb在那边私来私去.
免费的自主训练中奖率有点迷, 有连续中两天, 接下来一个月都没中的.
自主训练一次机台上只会有一个人, 一个人会上去两次, 一次6分钟.
一堂课最多四个人, 然后没有录影, 但可以自己架手机录影.
会有教练或者助教（通常是助教）控制机台, 虽然说不会有教学,
但对比较新手的人他们还是会给点建议, 不会很冷的在那边看你.
正式上课都有录影, 隔天会发email给你Google云端的连结, 要自己另外备份.
画质是真的没有很好, 18分钟大概500MB而已. 可以自己架手机录影.
我中阶课程开始就自己录, 因为官方手机设定最后几分钟不录,
但那段时间很有可能是最后滑行或者考核的阶段, 反而很重要.
广告上说看萤幕重播, 这件事从来没发生过XD 只有一次拿手机下来直接看手机重播.
初阶一堂课最多6个人（超多人...) 中阶一堂课最多4个.
六个人的时候就是会有一个教练+一个助教, 没在滑雪机上的就是在下面跟助教练动作.
人多真的会很阿杂, 加上同学摔倒就得停机, 机上练习的时间会明显比较少.
旁边有乾式斜坡可以练下缆车我觉得算是很有用的～
虽然官方说建议20分钟前到场着装, 我都是提前半小时, 不然人多的时候会没椅子坐.
护具/雪具官方都会提供, 自备雪袜跟运动服就能上课了.
护具(护腕护肘护膝)我会建议自备, 迪卡侬一样的东西六百左右就有了(直排轮区).
护臀SB才有, 那个可以考虑用他们提供的.
Ski鞋子是Fischer的, SB鞋子是Burton的, 我觉得已经比一些雪场租到的好了XD
我在草津租到的鞋子只有一个扣子, 有够难穿的:(
Ski成人大部分都统一是130的板子, 我觉得可能考虑到场地大小, 所以板子都130的.
但我发觉我需要的立刃角度好像跟别人不太一样, 是因为我176/88的关系吗？
比较胖的是不是吃亏QQ? 到中阶后+斜坡感受特别明显...
课程是分程度并且每一阶级都有考核, 过了才能选下一阶的课.
有趣的是教练不会跟你说接下来是考核时间, 可能怕大家紧张XD
我讨厌的是考核如果没过, 教练也不会跟你完整说明为什么没过.
有时候只会跟你说后面动作有比较顺了, 再多练习～
教练可能也会赶着上下一堂课, 就没办法问更多.
但其实教练手上都有一张单子, 上面会写上次教练的课后评语,
我都是自己去偷喵才知道教练觉得我哪边还不太好.
不然就是要自己看影片自己分析QQ
每次上课的教练可能不同, 加上考核没有到很透明.
就有发生过同学直接跟教练抱怨太严格之类的.
但就算是我看也知道他应该不能晋级XD
也因为有考核制度, 所以你当初买的堂数可能会上完了但还没毕业(像我就是QAQ)
这时候要马再掏钱要马再看看...
滑雪机跟雪地有几个差异.
1. 滑雪机可以偷懒, 动作做慢一点也不会有太大惩罚, 机台是恒速的,
但在雪地偷懒速度会越来越快.
2. 雪地不会有被往上带的力量, 只有往下的速度快跟慢的差异.
3. 雪地容错率非常高, 甚至重心踩错脚都还有机会补救, 这在机台上都是直接翻车.
4. 机台上教练可以很近距离纠正你的动作, 你也可以近距离看教练示范的动作.
在雪地要这么近看是有点危险XDDD
5. 坡度还是有点差异, 机台我记得最大是20度. 但雪地20度看起来比较可怕o.0
6. 雪地不像机台这么平整, 坑坑洞洞也是新手要适应的课题.
整体来说我认为滑雪机跟实际雪地滑行, 会用到的肌肉跟技巧是非常相似的.
就算只上一堂课了解一下滑雪是怎么回事都还蛮有价值的～
毕竟出国这么贵, 到那边才觉得不喜欢是有点浪费钱的XD
是说如果可以去小叮当应该是更接近真实雪地~ 只是iSKI就在我公司隔壁就选这个方便XD
最后我是建议机台课必须连续上, 我认为2~3天一次差不多, 不太可能每天上就是了.
iSKI也不是每天都有开你那一阶的课.
但如果一周一次, 会有明显生疏感, 脚才刚热就要下课了.
以上～如有错误请指正>"<