[问题] 雪季间准备之核心训练 Ans:bosu / indo board

楼主: vcjp (^^)   2018-08-12 17:13:14
由于身处亚热带的国家—台湾,
口袋不深的人,一年能出国滑雪一次就是种幸福,
所以为了好好把握珍贵滑雪机会,
雪季间都要好好顺练自己核心,
目前都是参考下面影片所作的核心运动,(私以为初雪者更需要)
https://youtu.be/bDBJ6IclnBA
不过做了一两个月,觉得有点闷了,
想请教板上前辈还有推荐的核心训练吗?
或者强者都怎么在季间准备?(去南半球滑的pass)
蛇板、路面滑板也pass,以能在家里做的优先。
个人雪龄13天,程度绿线s没问题,红线counter下,黑线conter摔
作者: cuiudshaos (cuiudshaos)   2018-08-17 14:00:00
深蹲 单腿蹲 平衡球
作者: roder (尊重 q( ̄︶ ̄)p 包容)   2018-08-12 18:12:00
训练不就是这样?? 脚痒就去小叮当玩吧
作者: DemonRing (let's surf!!!)   2018-08-12 18:16:00
squat jump, star jump, pistol squatbtw, 这不是练核心 这些都是练腿
作者: zzerok0316 (懒猫)   2018-08-12 19:29:00
半圆平衡球
作者: kurtsgm   2018-08-12 20:20:00
就深蹲吧...
作者: SLAC (滑雪教练Phil)   2018-08-12 20:30:00
在半圆平衡球上深蹲与抛接球(球要传歪的)(药球更好)
作者: tomokazu ( )   2018-08-13 06:34:00
玩indo board如何
作者: caterpiller (虫)   2018-08-13 08:55:00
深蹲吧滑板我觉得有帮助,蛇板用扭的应该差比较多
作者: SmallpTsai (Smallp Tsai)   2018-08-13 09:07:00
推半圆平衡球, 滑板有帮助的部分比较在动态平衡
作者: SLAC (滑雪教练Phil)   2018-08-14 00:19:00
不过身为一个指导员 我觉得红黑线counter似乎是观念的问题
作者: jlhc (H)   2018-08-14 13:43:00
体能应该反应在长时间运动的能耐?各种雪道应该是技术跟观念的演进...? 不知道理解是否正确
作者: DemonRing (let's surf!!!)   2018-08-15 00:19:00
各有各要求 爆发力 肌耐力 平衡 弹性 控制力...
作者: leo79415 (Meega)   2018-08-16 13:18:00
请问头快秃了又还要练吗可是又怕没体力 QQQ
作者: RS512 (flying)   2018-09-13 16:39:00
面墙传球给自己啊

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