分享我的第一次滑雪:P
原文：https://goo.gl/OrX9Mm
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‘跌倒受伤之所以发生，是白雪为了让人明白纯洁是可以伪装的，更是老天为了测试一个人的企图心可以有多强悍。’
继练车2.5个月上武岭和51.5K标铁拿了分组冠军，在Ian及其他好朋友们的邀约下，向Snowboard单板滑雪这极限运动，点头说了 yes I do，人生之路再度被自己整建拓宽。用短短5天让自己变成中级snowboarder，体悟真的非常非常多，我想，唯有穿越摔跌的恐惧，才有可能体会顺畅滑行的美好；唯有加速辗过想放弃的念头，才可以在雪白大地畅行无阻。
努力不要摔死
朋友家人们问道：“不怕摔死吗？”我认为，人生美好都在转念那一瞬间，不冒险本身就是一种风险，与其花时间怕摔死，不如把时间花在努力不要摔死。而努力不要摔死这件事，对我来说包含三大面向：装备面、技术面和心智面。和其他运动其实一样，不过因为SB更具危险性，三个面向超级牵绊彼此，和其他运动相比，真的要做好更充分准备。
一、装备面
防摔护具必备！想极速成为中级者，降低受伤的机会，护具超必要。其他配备，可租可买，玩比较多天的话，衣服鞋子建议自己买，一来卫生，二来租和买的总价差不多。
防摔护具
防摔裤（买）：虽然我有穿依然摔到腰部和屁屁瘀青，不穿铁定重伤或是伤到脊椎啊！
安全帽（租）：不带安全帽是真的比较帅，但是撞头风险真的很高！个人在跌倒重击多次后吓到，第3天开始都租安全帽要安全不要帅了。
护膝（买）：往后摔需要防摔裤，往前摔就只能靠护膝多多保护，减少膝盖痛痛
护手掌（买）：只要摔，手掌就会去撑地板，有护手掌保护的话，手掌不瘀青！（套在手套外面）
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其他必备
雪衣雪裤（买）：淘宝买的可爱日货原单，品牌Icepardal，价格超杀，防水20K，全套NT$3000左右
雪鞋（买）：DC，脸书二手粉丝团NT$3000左右。
雪镜（借）：谢谢 Ian借我 Smith goggle。
袜子（买）：厚的及膝雪袜，2双。
帽子、手套、面罩（买）：都是必备的小物。
雪板（租）：一路滑过 Rossignol, Salomon, GNU, YES 的板子。
出国保险（买）：为了爱，我保了富邦精彩人生1000万。因为
怕摔死：投保1000万，就是赔1000万。
怕摔成植物人：植物人算是全残。残废等级1～11级，理赔是100%~5%，所以植物人的情况是 100%，也就是赔1000万。
救援：有一项紧急救援费用保险 20万，包含搜救、前往处理之交通、住宿、餐费、移送费用、丧葬费用、住院所衍生之国际电话费、日常生活用品。
另外保单有附加SOS海外紧急救援服务，紧急医疗转送、转送回国、遗体骨灰运送回国或当地礼葬、额度是10000美元。
二、技术面
每个人在学滑雪技巧的卡住点和顿悟点不一定相同，而牵住卡住点和顿悟点两端点的线，没有诀窍，就是“尝试、跌倒、再次尝试、跌得更漂亮”的历程罢了。
台湾国内基本知识+基本功
Youtube影片先自修
我是看 SnowboardProCamp 的初学者教学系列 – 中文版/英文版
Ian推荐 Ryan Knapton 的影片系列
台北滑雪学校
3小时教学费3600元。
分三天上课，一天1小时。建议先自修看个影片，或是网络浏览一些大大的教学文章影片再去。除非学习领悟能力超强，教练不会一步步从基本教起，比如穿鞋穿binding、辨识自己是Regular或是Goofy等这种“芝麻小事”，快快就结束，吓到我不断觉得好加在有偷预习。
上完课有拿到一张滑雪证书，不过老实说，对滑雪基本功（heel side, toe side, 落叶飘等）虽有所领悟，但无法完全掌握。朋友问我学得怎样，吞吞吐吐支吾以对。img_9743
小叮当北海道滑雪场
全天费用1200元（第一次去还要加250会员费）。
假日一定要打电话（03）5592330去预约，详细资讯参考这边：小叮当科学主题乐园 北海道滑雪场 专业滑雪营业及收费说明。有预约只是进得去，里面还是很挤，不过台湾没有雪，这边已经是最最棒的练习场地囉。
真正在滑大概4小时。自己练习到可以落叶飘，可以纯C turn了，S turn的话打直板转heel side很ok，转toe side有困难，摔惨了。
日本雪场的顿悟
Tomamu星野度假村2天
第1天：比较是靠运气在滑，运气好的时候滑得漂亮，不然大部分也是一直摔。Ian说我一直吃到钢边（Catch the edge），但是怎么会吃我也糊里糊涂，摔的莫名奇妙。
第2天：肌肉酸痛，右脚也因为昨天鞋子没穿好超不舒服，苦不堪言。本来想说滑个2趟就要休息堆雪人了。但在朋友们玩得很爽和自己心智的加持下，坐缆车一直跟着上山，还挑战了红黑线（当然是吓倒只能落叶飘跟不断自摔求生）。晚上身体整个要崩溃了，不过心情很好，又往前一大步了。
Niseko二世谷2天
休息了3天后，来到了Niseko二世谷，身体复原好多了，也摔少一点了，但还是不太确定为何自己的转 Toe side 还是会摔。不过，每天望着美丽的羊蹄山实在太疗愈，常常忘了身体的痛了。%e7%be%8a%e8%b9%84%e5%b1%b1
Rusutsu留寿都2天，恍然大悟！茅塞顿开！中级者！
之前一直是用“滑草”的概念在前进；转 Toe side 的时候，一直是靠“运气和腰力”在转。彻底领悟是要用“钢边和腿力”来控制方向！后面那只腿要动起来！
三、心智面
个人认为心智面是学会滑雪最重要的面向，完全是一场需要不停内心搏斗对话的历程。要知道，追随生命热情必然会有牺牲，跌倒受伤之所以发生，是白雪为了让人明白纯洁是可以伪装的，更是老天为了测试企图心可以有多强悍。
舒适圈-> 伸展圈-> 恐惧圈
待在伸展圈，不要一直用自己会的招式和上手的路线（舒适圈），也不要强迫自己做完全没保握的事（恐惧圈）。（推荐阅读：钢铁心智的培养）
问自己最糟的状况会是什么？
摔倒、瘀青、受伤：可接受 -> 滑 -> 练功成长！
跌到山谷下：不太可接受 -> 小心滑内侧必要时自摔 -> 练功成长！
死亡
那，这是在恐惧圈了！！先继续加强尚未掌握的基本功。
哲学思考：看透死亡，用反抗、自由、热爱来回应人生荒谬。（好文推荐：在荒谬中安顿自己）
和自己对话、给自己力量
假装自己很会滑，一直滑一直滑，一直滑到发现‘天啊！我真的在做这件事！我已经成为这个人了！’（心理学家 Amy Cuddy 说：Don’t fake till you make it, fake it till you become it. ）
“我好废、我没用，我到底在干嘛！”声音出现时，告诉自己都是“假的！”我们从来不是被摔倒挫折打趴，而是被自己的自责和负面情绪打趴。（心理学家周慕姿：自责的杀伤力）
结论
从答应挑战，准备装配、学习技巧、到锻炼心理，我真的好幸运有厉害的好朋友们在身后支持，不过也谢谢自己对自己的努力付出。
我想，如果有心，滑雪过程中的这些摔倒挫折就不是阻挡前进的“高墙”，而是迎接美好的“大门”。遇到“高墙”，会让人想要休息放弃，但遇到“大门”会让人有动力爬起来继续练习前进。你会窥见“大门”后的自己，在雪场上愉快畅行的身影。
不过跌倒时，我也不是每次都强迫自己马上站起来，也会享受躺在白雪里懒懒废废休息的感觉。不过个性很倔的我，要是让朋友们撞见摔倒，拼了老命也要装没事快站起来，就是希望不让他们发现我的脆弱。一会儿温柔对待自己，一会儿因畏惧被骂被看轻而严厉鞭策自己，或许这样交叉刺激也是让人进步神速的原因之一。XD
揠苗助长的朋友们，真的太强～

直接请教练会比自己摸索好自己摸索浪费时间又会有坏习惯

恭喜入坑，文中提到转toe side要动后腿是不正确的，一但养成这习惯，后面会很难改喔。

千万不要养成踢后脚的习惯 又丑又难改 而且到了进阶动作会因为协调性而无法进步

哇～～好喔！谢谢大大们的建议！再研究学习一下 :)

用前脚转弯好难喔 >_<

很多人滑50天以上都不敢说自己中级了....

部落客的文章看看就好 另外淘宝仿品真的有防水20K吗？

刚开始滑雪很容易自我感觉良好

年轻常运动的应该没问题

楼上已提，如果感觉到靠后腿，重心错了会counter rotate不过看影片五天学习能力不错，养成坏习惯就可惜了

Icepardal在亚马逊和乐天也差不多三四千, 不见得是仿的

谢谢大大们费心指导，会再努力学习雪衣真的有20k~淘宝原单...

你的内心戏好多哦XD，滑雪没这么危险啦只是不习惯摔倒而已

建议找教练啦 羡慕你能滑这么多天

想借原po的文请问动后脚主要的坏处是什么orz虽然我知道这是CASI lv1禁忌之一XD 但想知道对滑行来说踢后脚转向会造成什么问题

我猜应该是身体习惯后要改比较困难

http://tinyurl.com/zq5edoj回楼上可参考一下连结影片个人经验让教练改善踢后脚的前后差别：1.滑行稳定度提高2.红线以上滑行流畅度，其实如果不是要精进技术，只是能够逛山赏风景就好，倒不用再意那么多啦，踢后脚在滑的人比例真的很高，也是冲得下黑线XD

https://goo.gl/YQR4Ht SAJ检定影片,1:55左右有对照影片可参考后脚使用的差异

太感谢楼上几位！！

大感谢！我会把大大们的建议更新到文章上 :)

踢后脚转向的话在难度中等以上的坡就无法提高速度了，而且会浪费很多体力，最好请教练矫正一下姿势。我很认同要练成最大的关键就是要跨过恐惧的门槛，跨过了就很快了，想当初满山滚来滚去也不怕，年轻真好啊.

XD 已更新 谢谢大大们

虽不建议初学者自学，更害怕是照着网络资讯自学。但能在自学状况下安然渡过，还是在此献上十分的敬意。其实在 Snowboarding 中，用后脚改变方向或速度属于中高阶的控制动作，如: counter-rotation, speedcheck, or shifty.只是未有教练带领的初学者会直觉的运用后脚来操作心目中的“转弯”(其实只是刹车与改变方向)。其可能原因在于: 1)滑行时站姿不中立 2)转弯时重心偏后，以及 3)过于心急或太晚进行滑行方向与速度的改变。附上 CASI 2012 QuickRide 中，指导员指导初学者进行 Beginner Turn 的中文版:(不负责任翻译)https://goo.gl/NJM9P1最后，还是建议有机会找位“合格教练”进行安全、有趣且专业的课程。祝滑得开心!

可利用膝盖的Up-Down启动转弯https://www.youtube.com/watch?v=6ikOzwE9u_s

谢谢adonisdeng和YYJhong大大 已更新

富邦精采人生有1000万吗? 我看网页里只有到500万啊

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很多保险不包括滑雪 要注意

你的网志最下面的朋友滑影片，如果黄色衣服是你朋友建议他不要踢后脚，他踢得有点严重(感觉你是学他)。