建议大家可以开始规划一些在家中就可以操作的肌力&肌耐力训练。
滑雪，如果是初学，平常没有良好的运动基础，往往在3天的课程下来，会满吃力的。
为了降低运动伤害，诚心的建议您，在家中就可以做的运动，最简单的就是"深蹲"
以及棒式，这两项每天操作，相信将能帮助您更能有效的学习滑雪喔!
以上截录自杰克神滑雪教室
喜欢自助的朋友~还在犹豫吗!
可以到杰克神滑雪教室参考看看~11/30截止报名~
主要雪场:长野 野泽温泉村
https://www.facebook.com/Jackson.SB.SKI/

体重70深蹲150公斤路过~~

楼上真厉害，我才要努力到一倍体重而已，不过我怀疑深蹲对滑雪真的有用吗？

高手才有用吧

核心肌群只要你站着就会用到 和高手又没关系....

深蹲是肌力训练，滑雪是运动。要把练出来的肌力内化到动作里面才行。动作越复杂内化就愈难。不过像跌倒再站起来这个动作有肌力的人做起来就一定比较轻松。

加强腿部肌力至少不会那么酸痛