〖测验〗面对委屈的你，可以怎么做？
生命中，总不乏让我们感到委屈的事件。
有时候，我们擅用其他表现来包装委屈，
如愤怒、悲伤、无谓或是潇洒等。
然而相对委屈的情感，更重要是心中哪一块不被满足，
或是感到不平等对待的东西是什么。
找到做法放下它，就能彻底从这种情感或受害的情绪中解脱了。
因此面对自己的委屈，然后拿出力量征服它，
做一个再也不让自己受委屈的人吧！
撰文者：慕梓礼
从2020年开始，整个世界就遇到了许多不平静的事。
有关于世界的，也有关台湾的，
然而每个人心中最在意的焦点始终都不一，
现在就让我们从那些我们在意的焦点，来往自己迈进一步吧。
请在下列选项中，选出一样此时此刻当你一看到时，心中最在意或是有感的选项。
❶COVID-19　❷敦睦舰队　❸经济　❹WHO　❺金正恩　❻空气污染　❼全球暖化
将所选之选项对照以下解释参照：
❶COVID-19　尊重自己，拿回主导
在君的人生中，感到委屈的情感来自太过听话，最后却仍被否定或是舍弃的状况。
明明是按照别人的想法或是期待去做，
但为什么错的却是你呢？要脱离这个委屈，
君需要做到尊重自己，再也不要依照“他人”的喜好与期待去做事了，
现在开始，以你为主地去行动。
即便一开始会害怕这个选择，
但是只要试着这么做，所有的状况都会改善的，
君会开始体验到，原来人生中也可以没有那些委屈的情绪需要时时并存于你。
❷敦睦舰队　诚实面对，勇敢表达
选择此选项的君感到委屈时，
大多原因出自君不敢真实表达情感与想法，这导致他人常忽略君。
而这个忽略，其实是让你很伤心的。
因此若要让自己不再成为一个委屈的人，
那就学习不要害怕、勇敢的说出你的想法这件事。
在担心自己的话被否定或是不被接受之前，
君应该更优先的去正视你心中那希望有话语权的权利。
至于他人听不听、接不接受，
也不是现在该担心的事，因为现在要做的就是：诚实且勇敢地表达。
❸经济　主动出击，终止拖延
“被抢走了”很有可能是君最常出现的不甘心与委屈感，
不知君是否常常遇到功劳被抢，
或是自己的想法、点子被窃取的状态。
若要改变这个状况，君可以做的选择是改善自己的拖延症，更主动一点去实践。
在君的人生中，拖延是导致君常错失机会与成果的主因，
所以下次再被人抢走之前，先宣示主权；
再被人借用你的想法之前，抢先一步地做所有执行的行动，
如此君的委屈就不会再出现。
❹WHO　莫顾情面，开诚布公
总为他人着想，也因不喜欢张扬的关系，
让君遇到任何不公的事情都不会主动解释或争取。
虽然无争，但却无法让君拥有生活的平静。
因为这时，会主动乱说话的人就占了上风，真相也因此而埋没。
因此停止沉默，主动告知大众事情的来龙去脉，
是君可以就此不再遇到委屈状况的方法。
只要做一个愿意把事实说出的人就好，别太担心所谓情面问题，
因为事实上，没有人真的需要这个情面或是表面的和平。
❺金正恩　回归自身，停止臆测
选择此选项的君，人生绝大多数感到委屈的情况都不是那么真实的，
而是从自己的臆测、幻想而来。
那个反应代表他怎么想、那句话背后一定是什么意思，
诸如此类对他人话语与行为的定论，
让君成为一个胡思乱想的人，并且借由这些多思，也渐渐的把自己逼到了受害的境界。
因此停之用自己的猜测与想法去定义他人，只依照事实来判断事情，
可以让君从那些委屈受害的感受中抽离喔。
❻空气污染　放下负担，归清责任
君过度承担了那些不属于你的责任。
这导致本该才是要为那些责任负责的人不感谢你，
甚至对你指手画脚的嫌君做得不够好与完美。
于是身心的疲累造就了生命中的委屈情感。
若要脱离这些委屈、自己无法被认同的感受，
君需要把所有不该你负担的责任丢回到当事人身上。
因为我们都无法为任何人解决人生的课题，
还给他，请他自己去承担，是对君以及对方最好的方式，
毕竟他想要做得更好，得要自己来，而不是嫌。
❼全球暖化　热情不热，博爱不博
热情与博爱是君生命中最美好的本质，
然而也是因为这些本质导致君常有委屈无处诉的感受。
原因在于有太多的人不能明白君的好意，
反而觉得君多管闲事或太无聊。
若要脱离这种好心被雷亲的委屈感，
君需要学习把热情和博爱留着，然后筛选对象。
因为并不是每个来到君生命的人都是值得的，
多花一些时间与人相处之后，
再决定是否把自己的能力拿来帮助眼前的人，
勿信他人的请求，而是相信自己的判断。
祝大家平安、顺心^^
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