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亲爱的，持续地保持觉知，尤其在你不自觉地被负面情感牵着走的时候，你必须要觉察到
，那些负面情感不是真正的你。
当你可以觉知，这些负面情感就不会侵蚀你，你看见它，不抓住它，它就会自然的消落。
再进一步，觉知到环境、人、事、物何时引起你的负面情绪？你看见它，然后拆解它，渐
渐地在它出现之前，你就可以即刻觉察，停下产生负面情绪的动作。
持续地觉察，练习，你会知道你从来就不是会被外在影响的那个变动的你，而是更纯粹的
存在。

谢谢

谢谢lara 刚刚哭泣完看到觉得被字句温暖了

谢谢

很受用，谢谢

谢谢！