大家好
因为产后腰酸背痛的关系开始接触皮拉提斯，觉得是个对女性很好的运动，动作不会很激烈但是因为都是针对核心所以一小时下来运动量也是很足，适合久未运动的人重新启动。简介如下：（Google来的）
皮拉提斯着重在核心训练，包括：腹部肌群、下背肌、大腿内外侧、臀部…等，搭配深度呼吸来锻炼肌肉。因为腹部运动能帮助代谢，改善便祕问题，排出身体毒素；训练下半身肌肉，可以防止赘肉产生，促进血液循环预防水肿，让皮拉提斯成为雕塑身材、减重的好选择。而且这项运动，强调姿势正确，让运动伤害的机率大大降低，是人人都能做的健身运动。
其六大运动哲学原则‘专注、呼吸、核心、控制、精确与流畅’是受到推崇。皮拉提斯主要整合有氧、柔软度及肌肉伸展，不论透过徒手训练还是机器辅助，都能帮助训练者取得身体的和谐与平衡。
我目前上的是大班制的教室，老师比较难顾到每个人的动作，所以我想试试看小班制的教室，目前找到南势角捷运站附近的活力思
https://www.facebook.com/holistichealthcarestudio/
但因为目前开班时间我都不行，所以希望试试揪团开新的班，三人成团，初步询问下来费用是
“首次体验费用为单堂400元，之后的课程回复单堂450元，但提供购课十堂4000元的优惠喔～”
我希望的时间是周三晚上7：30后，8点较佳，现在询问到如果成团的话会是10/21 晚上19：30开始第一堂课（试上看看）
以上，有兴趣的人请站内信，谢谢！