最近上Peggy Chen的瑜珈课程也差不多一年了，今天来分享一下上课的心得！
（因为永和还有另外一间同名的瑜珈屋，为区别以下都会提到老师姓氏）
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上课地点：永和区中正路上（近永和国小）
老师名称：Peggy Chen
课程时间：周六下午2：00-3：00
课程学费：250元/堂
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我从小筋骨僵硬，一直摸不到脚趾，再加上工作久坐的关系导致身体非常容易酸痛，以前
几乎每周都去推拿，后来我在双和版上注意到Peggy Chen的瑜珈课并报名之后，可以说是
拯救了我的腰背都不夸张啊（泪）
以下是心得重点整理：
1.小班制，能细心指导到每一个人。
上课人数为10人以内，和我之前在别处上的团体班比起来，Peggy Chen会细心观察学员的
动作，每一个人都会去做调整，确保没有用到错误的地方施力，所以我能放心知道自己姿
势都练对了。
2.温和的为每人客制化动作。
老师在上课前会确认一下每位学员的近况，如果有身体也不太舒服的地方老师会帮你微调
动作，或是搭配道具做辅助，不会加重负担。所以常常上完课之后，本来不舒服的地方都
松开了变得超级轻松～
（但有身体疼痛问题，建议先看过医生评估身体状况再来上课唷）
3.可学到CP值超高的自我按摩复健技巧！
老师很了解上班族哪些地方会特别肌肉无力或是关节僵硬，所以常常会上课带一些回家也
能够自己做的按摩或是动作，例如说这是我上周做的笔记：
https://i.imgur.com/2oiOQov.jpg
图中的脊椎动作，很适合在上班的时间偷做XD 我今天就坐在椅子偷伸展2分钟，硬邦邦的
身体瞬间放松很多，本来有点想打瞌睡，也莫名变得有精神。
4.没有请假压力。
（打这个不知道会不会被老师揍）
由于我的上班工作时间比较不固定，之前上的瑜珈课程时不时会缺席，又不能补课，感觉
请假就会浪费学费。但Peggy Chen的瑜珈课就没有这个问题唷～老师能明白大家有时会突
然有事要忙，只要提前几天和老师说就好了。
总结：
对于工作时间很长的上班族来说，
真的非常推荐Peggy Chen的瑜珈课啊！
我之前在台北市有名的瑜珈中心上课，虽然老师非常认真，但是她曾经在上课时，帮我拉
筋压到我哭出来...重点是隔天关节还爆痛。害我以为我不是适合上瑜珈课的料。
但Peggy Chen 的课程是，如果你的身体开始僵硬，上完课就像帮你重新开机！回复到比
较健康的状态。如果你的身体健康，上完课之后就会感觉走楼梯每步更加轻盈，身体仪态
更加挺拔。总之真的变得更舒服～
如果你开始感觉到身体好像不再这么年轻，
欢迎来让自己变得更健康，一起来当我的同学吧！：D
PS.对于疫情有担心的朋友，
我自己观察运动教室其实非常的干净，
地板简直一尘不染...（害我都想住这）
而且有定期请物业管理中心来消毒，
所以可以放心上课喔