想请益双和版
本身肌力很差,家里场地问题,
无法在家看网络影片做,且不会持之以恒
同时想训练腹部核心,是主要想瘦小腹,
最近看了三个粉丝专页,不晓得下列三个教室,有比较推荐的吗?
这是我看过价格及团体课程,我可接受的
但不晓得要选那一个,才来问大家,
若不方便说,再请给站内信,优缺点,谢谢
(1) 康乐股长运动健身教室
(2) Energy健身俱乐部-中和馆
(3) W.T运动空间

做腹部运动不会直接瘦腹部，要看到腹部有线条，都跟吃有关系，体脂高降到15%差不多就能看到

看情况,除了脂肪之外,骨盆的控制,腹部核心的使用,都会影响姿势与外型核心你可以先在地板或床上练死虫,或是从吹气球练呼吸开始

康乐"股"长= = 3可试上 记得两百多 fb有写吧练核心是最不吃空间的吧 很多动作都能先自己试试啊

核心不会瘦小腹 哈哈

去前劲吧

有人曾经说，三分靠练七分靠吃，原Po真的想瘦，从饮食着手最为快速，也最有效果，因为增大肌肉量，只是提高基础代谢率，你可以看看艺人昌宪跟Peet’s 哥的影片，他就有说到为什么一开始会先瘦到脸，完全取决基因,不是想先瘦那里，就运动那部位的肌肉就好，原po加油吧，禁口欲

W.T运动空间比较推荐！教练专业，建议可以先体验看看