我是个职业妇女 家中有两个幼儿
平常生活就是上班 下班 快速吃完饭
赶去接小孩 回到家差不多都八点了
陪一下小孩 做做家事就要睡了
日复一日 体型也愈来愈大
看着以前的衣服裤子都穿不下实在难受
想请问有什么运动适合我这种生活模式
主要是能培养一个习惯 至少一周一次
之后慢慢增加频率
多年前曾参加过curves 但我觉得没什么效果
另外我不喜欢跑步 其他不排斥
有没有跟我一样的妈妈可给些建议呢？
好想回到少女时期啊～～～～
手机排版不好看请见谅
谢谢阅读^^
买块瑜珈垫，在家跟着YouTube影片进行徒手训练，有机会就快走，都很推荐
作者: flycloud 2018-06-04 22:20:00
建议妳坐办公室三小时，再兼职一份三小时清洁工
可以考虑全身多关节重训，一次约1.5小时，一个礼拜两次
作者:
Yshen (无)
2018-06-04 22:38:00找个教练，把壶铃跟基本的徒手训练学一下，然后持续努力。没有捷径，请以年来计算成果~~
靠重训，另外就是饮食尽量原型食物少糖少盐少油Curves那型态的运动不如去公园快走，不过有氧别做太多就是
作者:
nop (别再偷试帐号了！ㄏㄡ！)
2018-06-05 05:06:00乍看之下，以为是我自己发文XD 我在WG，也想尝试去路跑若妈咪有想找伴一起运动，或许可以找我一起
作者:
elisa330 (elisa)
2018-06-05 20:41:00运动中心课程不错
作者:
banso (banso)
2018-06-05 21:42:00瑜珈垫 搭配youyube：abs八分钟/筋肉妈妈根本之道则是老公顾小孩 自己出去游泳跑步重训
可以去上有氧团体课呀，莴苣都超多妈妈去上的，每个都跳很HIGH
作者:
cvanilla (雨乐伞业头家娘)
2018-06-09 19:44:00推banso 老公顾小孩 单日老公运动 双日老婆运动周六日全家一起运动 小孩也从小培养运动习惯家事让机器分担 外食没关系 维持身材只能靠自己动起来我自己两个小朋友 不看电视不大滑手机 空出时间都去运动上健身房上教练课或团课 投资在自己健康及身材 未来妳会觉得很值得 在健身房的女宾部 每个女会员都超开心妈妈开心 全家就开心