永和里长推广运动风气 转动爱心飞盘
爱玩飞盘的民众有福了，新北市永和区民生里长卢燕山长年在地推广飞盘运动，不仅赠送
飞盘给里民并免费教导玩飞盘技巧，将近30年的教学已送出近万面以上的飞盘，堪称永和
地区的飞盘达人。
卢燕山从小就热爱运动，瑜珈、羽毛球及飞盘样样来，但年轻时打羽毛球时，脚踝严重扭
伤，当时脱臼出现了肿胀疼痛，开了二次刀后，便改玩可以活动筋骨，又不会过于剧烈的
飞盘。
卢燕山说，现在老年人口越来越多，飞盘是一项能够活动身体、又能让头脑灵活运用的好
运动，也适合小朋友还有跟家中的毛小孩一起互动，男女老幼都适宜。飞盘不仅容易上手
而且运动过程又充满变化与乐趣，持续下来反应及专注力都有所提升外，还能让人身体强
健、精神饱满。
卢燕山为推广飞盘运动结合学校课程，在体育课时帮忙教导小朋友玩飞盘，并成立秀朗国
小飞盘社，受惠学生已达千人以上。上过课的小朋友说，因为飞盘课程很新奇少见，原本
以为是丢丢捡捡，上过课才知道需要高超的技巧及练习，而且一堂课下来，运动量比想像
中大很多，十分有趣。
如果没有人可以一起玩飞盘，卢燕山还有一门“飞盘射出后自动飞回”的独门技巧；将飞
盘45度放在胸口处然后以斜上角度向上挥出，大约在85度时放手，此时飞盘脱手后会在斜
飞到最高点时循原轨道飘回手中，即使一个人也可以享受抛接的乐趣，但运动前别忘了要
做好暖身，特别是手腕，肩膀，腰部与手肘部份。
另外，卢燕山也传授了挑选飞盘的秘诀，要选择较软不要太厚的，这样子不仅丢起来速度
好而且携带方便，在抛接时也不易被割伤，可以尽情享受游玩的乐趣。
民政局地方行政科长陈炳仲表示，卢燕山里长长期致力推广动健康，希望借由学童养成玩
飞盘的规律运动习惯，带着祖父母一起“玩运动”。运动之余更不忘维护环境整洁，105
年曾获得里环境“五星 ”认证，深获在地肯定。
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20180409001961-260405
(中时 2018-04-09)