[请益] 驼背+圆肩，请给建议 fitpo PTT批踢踢实业坊

楼主: fitpo (哇贵) 2016-05-26 00:35:23

原本工作的关系，就有点小驼背了。
后来怀孕的关系，本身骨架算细，
在怀孕期间及宝宝出生后，驼背的情况又变本加厉。
甚至出现肩膀前倾的情况(网络查出来是圆肩)
防驼衣试过了，脱掉了就打回原型
以我的情况是否能看中医(推拿),国术馆，还是复建科?!
是否有推荐的?!或者有其他方法可以改善
谢谢。

作者: toofat (å—å‹¢è§’é‡ŽéƒŽå“¥) 2016-05-26 00:45:00

加入蔬菜买六万块的教练课打造神力女超人体态(误)

作者: leejee (Connecting) 2016-05-26 00:48:00

看骨科呢?

作者: Uname (呆ㄟ) 2016-05-26 00:52:00

去上瑜伽课练背肌

作者: jlo67 2016-05-26 00:52:00

还是先去检查吧，有的妈妈产后出现骨质疏松，甚至因为喂母乳而加重症状

作者: bonny61132 (chichi) 2016-05-26 00:52:00

背肌没力，我也是女生有一样问题，健身训练改善

作者: jlo67 2016-05-26 00:53:00

话说，这篇没双和点啊

作者: yn6017347255 (青蛙人) 2016-05-26 01:46:00

我也有驼背

作者: Yshen (无) 2016-05-26 05:06:00

重量训练、软组织放松、平常维持正确姿势

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2016-05-26 05:25:00

重训

作者: rich78103 (周肯尼) 2016-05-26 08:35:00

我(男)也有圆肩，问过复健科，要治本还是要靠运动练背增加肌力，复健帮助有限

作者: mental (nightwish) 2016-05-26 11:00:00

找到这个网页介绍相关运动，请参考

作者: a03094517 (kiki) 2016-05-26 11:06:00

复健科或骨科千万不要国术馆也不要中医推拿，骨头肌腱韧带肌肉都有可能受损

作者: feajuar (刀刀) 2016-05-26 11:36:00

我也是推荐瑜珈了我做了两年脊椎侧弯改善，竟然长高3公分我有永和的一家小教室一周体验券，有兴趣站内信瑜伽真的是很好的活动但是要持续长久的做

作者: cindycincia (挺柱!!) 2016-05-26 12:00:00

先检查骨头身体确认没有其他病痛再见身

作者: rebichung (弱鸡仲) 2016-05-26 12:03:00

F大能私讯瑜珈资讯吗？

作者: parnshan 2016-05-26 12:21:00

推cindycincia，先检查在说吧～

作者: GBG (当冲上班族) 2016-05-26 13:19:00

毛巾操

作者: kkfan410 (Anke) 2016-05-26 14:19:00

哺乳妈妈要多吃钙！

作者: DWR (罗杰) 2016-05-26 16:56:00

久坐的话可以先买张好椅子然后调整萤幕与视线的高度配合

作者: garygang (波卡) 2016-05-26 21:22:00

久坐久站下背酸痛请多做核心 ex死虫或者弹力带伐木圆肩请练背部肌肉一样弹力带背肌丢google 会有资料

作者: yn6017347255 (青蛙人) 2016-05-27 13:34:00

瑜珈好像不错也想知道

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