我煮东西给自己吃
我让自己休息和睡觉（再早一点就更好了）
我买喜欢的杯子给自己
我穿上暖和的衣服
我陪自己哭和擦干自己眼泪
我和只想一时快乐没有准备好承担责任的人断开
就算只有一点点 我也还在努力
这是一条又深又漆黑的隧道
一步一步慢慢走并没有错
我学着求救 学着做一些以前没做过的事
学着拒绝当我想要拒绝
不必忍耐当我根本不能接受
像一下子 像没有终点 我有时候以为我还在原地
不是这样的
我在黑暗中陪自己度过
看起来像黑色的沼泽
但这是一条隧道
要知道出口会有光
明天也许又会忘记
但我想练习想起来
在这黑暗中每天只有一小步
我陪自己走了这么远
我是这么努力
我陪自己走这么远
这是一篇纪录
我还在隧道
不是只有大步前进才值得鼓励
我想再给自己多一点时间小小步的

你不是一个人