考虑一天一颗综合维他命,有附花青素虾红素玉米黄素的叶黄素锭*1
莓果零食加减吃,一天不超过一小把,坚果一样
每天拨点时间练习冥想
诵经持咒,练练八段锦
去学瑜伽跟太极拳...-.-想学好久了,一直没去学
可能的话每日一食,蔬菜要吃够
我相信身心灵啥是有一定关联的,便秘牙痛啥的人,不太可能有好心情
形而上的没办法,那就形而下吧