~~跟大家分享一下最近的一个疗愈经验~~
　日前陪伴一位女士进行潜意识整合探索。我邀请她进行此心灵工作，原来怀抱的动机是
想协助她处理突发性的情绪失控，与童年受创经验的关联。但是当天她告诉我，她最近一
直做一些关于高中时期和以前男友的梦，并且请求先处理这部分。我的风格是讲求当事人
当下的身心感受，因此就爽快地答应她，朝这个面向去探索，相信也能让她发现自己可以
成长和调整的许多认知惯习。
　经过放松、正念、专注的感受当下的练习暖身后，我们开始回到她想要探索的高中时期
。我邀请她进入自由联想状态，随着自己的脚步回到她的高中时期。一开始我们来到了过
往的教室，她的潜意识，一开始分别邀请了两位她的好友，依序与她们重新回温感情，建
立正向与开心的时光，让她在这个情境下有更多的清楚的回忆，在爱、感谢、祝福后，我
们逐步地进入了要探索的主题。
　
　案主告诉我，她在高中时期是个美少女，因为外表和个性活泼，伶牙俐齿的聪明，成为
老师与同学们的焦点，到处都受欢迎。单纯的她仗势著自己出众的条件，对别人有许多的
批评和任性的作为。而同时，因为有另外一个男生同学同样也是出众的人物，两人在在意
彼此又竞争的处境下，互相做出了许多伤害的事情，一开始是她伤害他，后来是他联合许
多同学来说她坏话，甚至孤立她。最后她跟了一个全校都不喜欢的人交往，而对她来说，
这是她人生最大的错误选择，她认为跟那个男生交往，浪费了许多光阴。
　她对于过去带着许多的懊悔、歉疚、自我指责的情绪。所以，我邀请现在成熟的她，来
到高中时期的她面前，教导高中时期的她，应该要怎么做比较好。我请案主身为一个成熟
、有智慧、有人生经验的角色，和高中时期的自己对话。对话过程，高中时期的自己很贴
心，愿意聆听未来的自己教导。当中最重要的除了对自己的学习、感情选择、人际关系等
等的劝诫以外。更重要的，就是案主与母亲的关系修补。成熟的她很懊悔地向高中时期的
自己坦白，自己并没有好好珍惜与母亲的关系，直到母亲往生后，才非常的眷恋与不舍，
因此高中的自己一定要好好的爱母亲、帮忙做更多的家事、多回家和母亲说话、帮母亲按
摩，不要抱怨母亲，母亲有很多各种的压力…等等。在对话当中，因为思念母亲的情绪案
主持续一直落泪，这样的过程，拥有很大的疗愈效果。
　我持续协助引导她再次整合自己深层的情绪感受，让过往懊悔的经验与现在感到无法弥
补的情绪，在这个当下，透过内在的自我、内在的他人对话连结，释放在生活中被忽略、
无法梳理的情绪压力。最后我们让案主回归一种更正向的，充满承诺的方式，与自己的高
中时期和解。方法是，我邀请案主给高中的她，彼此一个约定的礼物－铁盒子，里面有日
记、纸条、笔…等等小女生喜欢的纪念物品，要积极的成为一个更好的人，把握时间做更
多对的事情。案主带着内在自我的约定，回到当下，重新看待自己总是习惯陷溺于过去事
件的懊悔与自责的认知惯习，更加地明白了自己的过去、现在的习惯、以及未来发展的可
能性，在这次的整合尾声并且共同决定，要学习正念，更专注地在自己当下的每一刻，强
化身体与心理的觉察能力，将时间努力在自我成长的事情之上。