恐惧到手抖…
好可怕…
好痛苦啊…
我好想要好起来…
我想要病好…
这样真的好痛苦…
我好害怕…
好可怕…
太多想法了…
我希望自己不要想那么多…
太痛苦了…
太暗了…
我好怕…

太多想法的时候 是很难控制自己不要想的好像有一个科学比喻 就是 你现在不要去想一只黑色的山羊光叫自己不要想的时候 就想了一遍 然后自己内心说服自己自己叫自己不要想的时候 你内心又会问你为什么不要想?这就第二遍 总该给一个合理的理由吧?(这就想第三遍)去想有什么 程序 或 做啥事是可以让自己镇定镇静的就去做 但是做达到之前 这个程序流程 可能需要时间去做到"像我前面两天也是很慌张 把一些杂事弄完 今天点开我的我的连续剧 继续看 心里有获得一点平稳的安心感Q_Q