对于外貌、身高没有自信，想从内在来提升自己，但是人生一路走来做了各式各样的选择
最终都不顺利，当自己很不开心的时候总是会回忆起过去跟人不愉快的事(通常这时候总
是会想思考厘清为何会有这些想法，然而这样终究没有结果)。
有时候会因为自己外貌不好看、身高过矮的问题与朋友比较，当朋友成长了为何自己还是
这样[是自己曾经不够努力运动、还是基因的问题(父母身高168、150，母怀孕时抽菸，成
长过程身体不好、头痛、气喘......)]，陷入负面循环。跟人相处时也因为这个问题找不
到深交的朋友，也很少异性朋友(总是会更多陷入自我意识、自我中心，想解决自己问题
的想法)。
在提升内在的部分，曾经大学时玩游戏玩得不错，努力想往职业走，但是最终不顺利，之
后自学了程式设计，但是投了半年的履历都没有结果，目前决定往法律公务的方向，每个
方向都没有做到让自己满意得到自信的程度。在个性方面比较内向，与人相处总是不懂得
拿捏该如何做，大学参加了一些活动想改变自己、或是分组交流时想多说些什么反而适得
其反，每次在做错之后也会陷入反复思考想得出答案，渐渐的变得不想与人建立关系。
日常娱乐看电影、动画，也会因为一些类型(恋爱类、女性向)把角色跟自己做比较，导致
感觉很差，找不到放松的途径。
觉得自己不够努力，想一天只睡两小时却做不到，每天对于生活的瓶颈都会有轻生的念头
。我想试着去看心理医生、或是咨商电话等等方式，但经济也不允许，希望能得到一些想
法或建议，感谢

运动 写日记 多发文(纾解压力) 规律作息

外貌 外在 其实在你看你现在心有余力是能处理时便处理没心情处理时 也可先封闭自己 先努力专注在关注自己内在调整自己内在 因为有时候我们的心力营养是不够的根本很难双管齐下的兼顾 所以先挑一个项目专注是可以当然长期也是要两者兼顾并进外貌问题 可能要先看你是女 还是男 但我觉得不管哪种性别都有较适合自己的"努力方向"然后 你要看你自己能不能观察出自己 哪里是最需要调整的不然就要找 信任的过的朋友 帮忙给你真实评语跟建议看是 出在脸(五官) 还是身材太胖太瘦? 或穿搭 或化妆?找到某一项比较具体的 才能专注后面的延伸 该如何攻破后续又或者是皮肤太黑或太黄 或肤质不好的问题若你是男生身高不高 其实也能走像是日本杂志几年前雅痞路线然后 内在或你的工作方面 我则认为是 只要是人 专注在某块就会渐渐变专家 然后 你要看你自己的模式 是哪种是尝试两三次 失败就换别行业 经验就归零 累积的部分就少还是说 可以失败但归纳经验 找出修正 休息过一阵子继续回锅继续把 没走完的路 继续走下去也许有可能你只是欠缺把一次完整走到底的经验跟成就感